Meditácia a dospievajúci Brain

Počas prvých 20 rokov života človeka , mozog sa vyvíja obvody , ktoré vydržia po celý život . Napriek tomu niektoré nezdravý životný štýl faktory môžu inhibovať normálny vývoj mozgu u adolescentov a vedie k poruchám úsudku a impulzívne správanie , ktoré sa prenáša do dospelosti . Nedávne objavy v oblasti neurovied zistili , že funkcia mozgu môže byť výrazne zlepšila po tom, čo v ranej dospelosti , alebo v každom veku , prostredníctvom meditácie . Keď náš mozog je zdravá , všetky rôzne oblasti spolupracovať , rôzne časti týkajúcej sa zmysly , emócie , duševnú výkonnosť a rozhodovanie sú dobre " integrovaný " . Integrácia mozgu je dôležitá , pretože Ones prostredie a okolnosti sa neustále mení , je potrebné zdravé , integrovaný mozog vyhodnotiť , kde ste , kde chcete byť , a stanoviť kroky , aby sa tam dostať . Toto kritické hodnotenie informácií prebieha v čelných lalokoch mozgu alebo združenia kôry . Frontálne kôra nedostáva informácie priamo z vonka , ale spája to , čo je priniesol prostredníctvom sluchu , videnie , dotyk , atď frontálne laloky sú ako dirigent , ktorý dohliada na rôzne hudobníkov v orchestri a integruje ich všetky dohromady na koncert . Stres ovplyvňuje brainStressful skúsenosti , ako je zneužívanie alkoholu a drog , vyrastal v rozbité doma , žijú v strachu z násilia a trestnej činnosti , alebo dokonca zlá strava môže udržať čelné laloky z rozvojových . Podľa vedúcej mozog výskumníka Dr Fred Travis , " keď sa čelné laloky niečí nevyvíja , žije primitívne život . On nemôžem a doesnt - plánovať dopredu . Jeho svet je zjednodušujúce , a on môže zaoberať iba s tým , čo sa s ním deje práve teraz " Myslenie sa stáva tuhé : . " Si buď so mnou , alebo proti mne , " alebo " Ja a moja partia sú dobré , a všetci ostatní sú zlé . " Môže mozog zmeniť ? Našťastie , mozog sa neustále mení vďaka celoživotné skúsenosti . Bez ohľadu na to , aké skúsenosti môže sa stalo v minulosti , ktoré majú vypnúť mozgové obvody , mozog môže byť zmenená konkrétnych nových zážitkov , ako sú hlboké presahovať počas meditácie . Výskum na Transcendentálne meditácie techniky bolo zistené, že v priebehu TM praxe je viac integrovaná fungovanie vo frontálnych oblastiach mozgu . Dr Travis správy , " Počas dvoch alebo troch mesiacov praxe TM techniky , začneme vidieť vysokej úrovne integrácie čelné konektivity mozgu . A je zaujímavé , že integrácia nezmizne po TM praxi . Stále viac a viac času , to správne fungovanie mozgu sa nachádza v každodennej činnosti . " Počas tohto meditatívny stavu , jeden zažije jedinečnú stave ticha a vnútornej bdelosť bez zvláštnych vlastností alebo atribútov . Podľa výskumu , táto skúsenosť vytvára viac integrovanú funkciu vo frontálnych oblastiach mozgu . [ 1 ] " Transcendentálne meditácie technika je unikátny vo svojej schopnosti vykonávať túto kritickú časť mozgu - , aby mozog zdravšie a je schopný fungovať ako jeden celok , " hovorí Dr Travis.As tisícky ohrozených študentov sú učenie TM techniky v školách po celom svete , vedci zisťujú , že TM prax zlepšuje schopnosť učiť sa , [ 2 ] pamäti , [ 3 ] kreativitu [ 4 ] a IQ [ 5 ] . Nálezy ako sú tieto , otvára nové hranice v tom , čo bolo považované za možné , aby fungovanie mozgu a ľudskej development.1 . International Journal of Psychofyziológia , Február 24 , 20092 . British Journal of pedagogickej psychológie 55 : 164-166 , 1985,3 . Vedecký výskum na TM Program : Collected Papers Vol 1 : 385-392 , 1977,4 . Journal of Creative správanie 13 : 169-180 , 1979,5 . Rozvoj inteligencie - Zvýšenie IQ vo vysokoškolských študentov . Osobnosť a individuálne rozdiely 12 : . 1105-1116 , 1991
By : Jeanne ples