Ženy sú náchylní k nespavosti oveľa viac ako muži

Či už je to kvôli partnerom chrápanie , neodbytná svedomia alebo stresu a úzkosti moderného života , nový výskum ukázal , že ženy sú takmer o 20 percent väčšiu pravdepodobnosť , že trpí nespavosťou , než men.A rok - dlhé vyšetrovanie Národná nadácia spánku ( NSF ) do spacie návyky viac ako 2000 žien vo veku 18 - 64 bolo zistené , že takmer dve tretiny mali medzi jedným a tromi narušený noci každý týždeň . Takmer 70 percent uviedlo , že často zažijú spánku problem.This porovnáva až 52 percent mužov , ktorí hovoria , že trpí nespavosťou niekoľko nocí v týždni , alebo more.The Štúdia odráža výskum v novej knihe o zakladateľovi American Academy of Sleep Medicína , Dr Meir Kryger , autor nemôže spať , nemôže zostať hore : Dámsky Sprievodca Poruchy spánku . " Na rozdiel od mužov , ženy majú problémy so spánkom v súvislosti s hormonálnou a telesné zmeny od menštruácie , tehotenstva a menopauzy , " povedal . " Bohužiaľ , až príliš často sú to ženy , ktorých spánok poruchy sú diagnostikované alebo nesprávne diagnostikované z dôvodu nedostatku vzdelania medzi lekármi o týchto unikátnou problémy . Toto zlyhanie lekárov správne diagnostikovať ženskej nespavosť je význam trpiaci uvedenie riziko pre ich zdravie a zároveň prispieť k dramatickým nárastom obezity a cukrovky . " Ženy nespať , pretože ich úloha v rodine a požiadavkám dnešnej 24 /7 svete , " že added.I určite musí súhlasiť so všetkým , písaný v článku Guardian . V dnešnej rýchlo sa rozvíjajúce a náročný svet , ženy , ktoré sú oveľa viac podhodnotené v akomkoľvek teréne , boj , aby získali dobrú noc sleep.I boli snažia lepšie spať asi 3 roky a vôbec nič mi pomohol , až do dňa , kedy som sa stretol veľký skladateľ a navštevoval svoju dielňu . Vysvetlil , každý detail jeho hudbu na pozadí a povedal , ako všetky dôvody , prečo nemôžeme spať lepšie . Bolo to veľmi vzdelávací seminár a od toho dňa som sa všetky jeho pravidlá . Začal som vykonávať veľa, som si neuvedomil , že po uplynutí jedného roka budem jedna veľká narkoman , ktorí nemôžu žiť bez cvičenia . Neviem si predstaviť svoj ​​deň bez aspoň 30 min beh alebo robiť iné activities.Meanwhile som začal meditovať o 5 min denne , pretože som mal naozaj nabitý program , takže nemohol investovať viac času . Preto to bolo viac než dosť . Hral som meditačnú hudbu na pozadí tzv alfa hudobného , ktorý mi pomohol môj mozog do veľmi uvoľnenom stave alfa . Každý večer som sledoval rovnakú rutinu - cvičenia , meditácie a hrá alfa hudbu pred spaním . Od tej doby sa môj život zmenil . Aj naďalej trpí nespavosťou , ktorá ma zastavila od mať normálny život . Podarilo sa mi zorganizovať svoj ​​život a teraz som majster a ja nie som nechať každého , aby ju rušiť . Spomínam si na ten deň, keď som sa prvýkrát objavil na tomto workshope . To bol určite nový začiatok pre mňa a moju rodinu príliš
By : . Nespavosť help