Existuje pomoc pre panickej poruchy . Spolu s liekmi a terapie , meditácie vám pomôže uvoľniť stres a ťažobu , zmierniť duševné táranie a obavy . To tiež zmierňuje fyzickú a emocionálne napätie . Niektorí odborníci naznačujú , meditácie myslenia o vašej mysli ako poháre bahnitej vody a meditácie napomáha clarity.Meditation vám pomôže naučiť sa žiť v prítomnom okamihu a byť prítomný , čo je skvelý nástroj pre riešenie úzkosti a panickej poruchy . Meditácia vám pomôže zabudnúť na myšlienky a obavy , ktoré spôsobujú , že sa stanete stresu a úzkosti . Praktizovanie meditácie vám pomôže zažiť pokojný stav mysle . To vám pomôže sústrediť sa lepšie , vám pomôže získať kontrolu nad svojimi myšlienkami a pomôže vám zostať pod kontrolou , udržiavanie nechcené emócie a myšlienky na bay.Meditation pomáha telu relaxovať a upokojuje vaše svaly tak , že ste bez všetkých foriem stresu a napätia . Je tiež dokázané , že pravidelné meditácie pomáha ľuďom zlepšiť ich spánku a ťažiť z hlbokého spánku . Meditácia vytvára jedinečný stav , v ktorom je metabolizmus je v ešte hlbšej kľudovom stave , než v priebehu sleep.Meditation je len činnosť , ktorá znižuje krvný laktát , čo je marker stresu a úzkosti . Keď cítime uvoľnenejšie mozog vytvára prírodný anti - úzkosť a šťastie , zvyšuje hormóny zvané melatonín a serotonín , ktoré sa zvyšujú a stresový hormón kortizol klesá , čo pomáha pri prekonaní panickej poruchy . Ľudia , ktorí majú panickou poruchou majú búšenie srdca . Zažívajú potenie . Oni dýchať . Majú svalové kŕče a kŕče . Majú skúsenosti závraty , tras , neschopnosť rozmýšľať a mať všeobecný pocit iracionálny strach . Meditácia môže zmierniť tieto príznaky skôr než môžu eskalovať do full - fúkané záchvat paniky . Praktizovanie meditácie na pravidelnom základe je obrovská pomoc pre panickou poruchou a má mnoho výhod , ktoré vám pomôžu viesť zdravý a bez stresu život | By : . Sharle Lee