Výhody Vedenie dýchať meditácie a jóga Pranayama

Dýchanie je vynikajúca metóda pre maximalizáciu zameranie a získanie uvoľnenie pre vaše telo , ducha a mozgu . Podľa odborníkov na zdravotníctvo , dýchať meditácie je zďaleka najstarší druh jogové cvičenia , ktorý je založený na rýchle hojenie . Tieto cvičenia jogy prítomný neuveriteľné energie , vynikajúce zameranie , duševný pokoj , odpočinok plus , predstavujú živý lesk vašej body.A mnoho z nás sa pokúsili všetky možné kroky , aby zmenšila naše ďalšie telá Calore a odstránenie poruchy systému napriek tomu , že sme nevideli niektorú výsledky ! Za takých okolností , dýchať meditácie , rovnako ako pranayama joga vám určite pomôcť v odstránení zvýšenie telesnej hmotnosti , fyzickej poruchy a psychické problémy . Postup pránájámy musí byť zlepšená s ostatnými cvičeniami a školenia, ako je chôdza , beh , silový tréning , tréning telocvičňa a plavecký získať rýchly results.If uvažujete o vykonávaní jogy , jednoducho postupujte podľa nasledujúcich trikov získať výhodné výsledky pre dušu aj telo . - Vždy začnite svoje cvičenie rutiny s pranayama jogy . Môžete získať relácie jogy z miest , alebo lepšie kúpiť CD za to . Naučte sa im skúšali ich každý deň - . Musíte cvičiť tieto cviky zhruba dvakrát denne po dobu pol hodiny . Medzi ďalšími siedmimi foriem pranayamas , Bhastrika , Kapalbhati a Anulom Vilom sú pravdepodobne najdôležitejšie druhy pranayama jogy . Tie by mali byť začlenené do programu jogy - . Po dokončení skúšať to , prejsť na cvičenie jogy . Vyberte si aspoň 4 jednoduchých pozícií . Tie by mali vybrať tieto postoje podľa svojho veku , pružnosť tela a kapacity . Naučte sa ich správanie . Presun z tých jednoduchších k viac pevných ty . Nevoľte tie postoje , ktoré sú príliš ťažké nasledovať . Pranayama jóga musí byť kombinovaný so zdravú, vyváženú jedlo a duchovných podujatí. Naplánujte si diétny režim . Vaša strava by mala byť plná prírodných vlákien , čerstvé ovocie , zelenej listovej zeleniny , mliečnych výrobkov a tekutín . Pite veľa vody . Uistite sa , že ste si skontrolovať týždenný pokrok . Zapisovať zmeny vo vašom tele vidieť výsledky ! Tieto stanoviská spolu s dýchať meditácie zníži riziko koronárnych ochorení srdca , vysokého krvného tlaku a srdcových infarktov . Navyše , posilní vaše pľúca a zlepšiť ich schopnosť spracovania kyslíka . Meditácia je vynikajúci nástroj pre riadenie svoje emócie a zlosť . To vám pomôže sa dostať cez negatívnej energie , trápia myšlienky a pocity viny . Vo väčšine povýšiť fáze meditácie , bude vaše telo zažiť pokoj a duchovné prebudenie tak , uistite sa , že ho cvičiť denne
By : . CH Tee