Naikan Do It !

Aké sú výhody sú uzavreté v izolácii po dobu 9 hodín denne v reflexnej meditácii len pohybujúce sa z jedného meditačné podložku mať P a T prestávku ? Pre mnohých to môže zdať ako čisto mučenie . Pre malé , ale rastúci počet ostatných Naikan Meditácia je spôsob , ako nielen prichádzajúce do styku s vašou pôvodnou ja, ale aj spôsob života výhody meditácie na dennej báze a nájsť hlbší šťastie . V skutočnosti , Naikan má mnoho výhod , ktoré až teraz sú realizované v West.Naikan , z japonských slov Nai = vnútorné a Kan = pohľadu bol vyvinutý v Japonsku Yoshimoto Ishin ( 1916-1988 ) . To má svoje korene hlboko v japonskej čistej Land budhista ( Jodo Shinshu ) praxi , ale rýchlo sa vyvinul do silného a rešpektovaného psychoterapie v Japonsku a Číne . Po stáročia Budhistickí mnísi v Číne a Japonsku sa praktizuje vnútorný odraz pred pokánie rituály . Prax sebareflexie je vykonávaný v mnohých veľkých duchovných tradícií sveta , a to je možno teraz , že vzhľadom k zvýšenému záujmu o východných praktík a budhizmu , ktoré sme ubúdanie stvrdnutej kože na averziu k pohľadu v zrkadle naše duše a nájsť také majú veľký liečebný benefits.Naikan Meditácia rozvíja okolo tri strategické otázky , ktoré sa zameriavajú na na našom správanie alebo konanie , skôr než myšlienky alebo pocity . Naikan vyhýba analýzu a nekonečné vnútorné debatu a manipuláciu s faktami a udržiava pevne na " to , čo je " . Čo som dostal od tejto osoby ? Čo som vzhľadom k tejto osobe ? Aké problémy alebo ťažkosti , ktoré som spôsobil túto osobu ? Sú strategické otázky , ako je zamerať sa na to , čo v podstate sú dôležitými prvkami života , a to dary života a prekážky , na dary života . Pravda množstvo sa nachádza v životných darov a v rámci našich vlastných darov a najväčší nepriateľ dar života je ego - naše vlastné self - ochraňovať nature.It je prirodzené , že každý z nás hľadať šťastie a hojnosť . Avšak mnoho z nášho šťastia je plytké a krátke trvanie , ako je naša hľadal po hojnosti . Hojnosť založené čisto na hmotných statkov bude nestále iba . Hojnosť na základe našich darčekov k životu a zo života je naozaj uspokojujúci . Ak sme ochotní sledovať našu súčasnú nespokojnosť alebo utrpenie , budeme najčastejšie nájsť tie majú svoje korene v akciách a myslenia . Naikan je meditácia , ktorý je schopný preformulovať naše myšlienkové procesy na výrobu výsledkov , ktoré nám prinášajú hlbší vhľad a šťastie . Naikan nás učí vidieť život z iného angle.Classical Naikan meditačných ústraní normálne ísť na sedem dní . Avšak , T'ai Shen centrum v Sydney navrhol Naikan meditačné kurzy , ktoré posledné štyri dni - dlhý koniec týždeň - čo je výhodnejšie pre tých , ktorých čas je obmedzený . Avšak , keď sme prišli premýšľať o jeho sme strávili celý život , ako sa dostať do bodu sme sa na to , čo je problém o výdavky iba 4-7 deň javom život , takže máme žiť šťastnejší a viac pozitívne produktívny život vo budúcnosť ? Naša nedávnej Naikan Meditácia Retreat v Melbourne začal s účastníkmi pozerali , ako by sa chystali začať vyčerpávajúci maratón . " Nemyslím si , že som schopný prejsť s ním . . . Moje otázky života sú príliš veľké " bola výzva hlboké výhrady od jednej pani . Avšak , každú hodinu , mierne Naikan sprievodcovia sú s vami vás viesť a povzbudzovať vás . Vidíte , Naikan nie je terapia , v ktorej sa podávajú odpovede na problémy života . Len budete mať odpovede na svoje vlastné problémy . Naikan Guide je len tam na vás na týchto odpovedí a spôsob , ako vpred . Je to jemný terapia , pokojné therapy.The hodiny ubiehali a ústup príde na a koniec . Tváre vyzeral mäkčená . Každý účastník bol obklopený jemnú a teplú žiaru . Je zrejmé , že je hmatateľné . Rovnaký dáma , ktorá dní skôr cítil ťažobu úlohy pred ňou poznamenal : " Môžem to urobiť teraz . Môžem čeliť život teraz . " " Naikan to ! " Dodala . Všetci sme sa smiali jej humor a objal ju
By : . Mao Xinmen