Mnoho výhod meditácie

Je tu určite jeden dobrý dôvod , prečo meditácia by mala byť súčasťou vášho života : to prináša veľa výhod . Navyše výhody ovplyvní nielen vaše duševné zdravie , ale tiež svoju fyzickú a dokonca aj duchovné zdravie . Tu sú niektoré z nich : Uvoľňuje vaše telo . Je to normálne , že ľudia cítia v strese . V skutočnosti , tam je taká vec ako dobrý stres , niečo , čo urýchľuje srdcovú frekvenciu a budete sa cítiť viac motivovaní . Avšak , tam je tiež zlý stres , čo rozhodne nie je to , čo vaše telo potrebuje . Bad stres prináša mnoho potenciálnych zdravotných problémov , ako je srdcový infarkt alebo cievna mozgová príhoda . To môže tiež zvýšiť hladinu cholesterolu v krvi , rovnako ako znížiť imunitný systém . S meditáciou , budete sa cítiť vaše telo stále uvoľnenejšia . To je preto , že dychové cvičenia , ktoré podporujú hlboké a veľmi pomalé dýchanie . Tým sa zvyšuje hladinu kyslíka v tele , ktorý , podľa poradia , podporuje zdravé bunky . Telo potrebuje dostatočné množstvo kyslíka , aby fungoval naozaj dobre . Keď ste uvoľnenie , bude vaša tepová frekvencia sa zníži a zvýšiť prietok krvi , čo nesie veľa živín do rôznych orgánov tela . Budete tiež znížiť sekréciu kortizolu , ktorý je produkovaný , keď ste v strese . To zbaví svojich starostí . Ľudia sa trápili s mnohými úzkostných príčin , z osobného života do pracovných vzťahov . V skutočnosti , zistíte , že máte tendenciu sa starať o takmer všetko ! To nie je ideálne , pretože sa zvyčajne vedie k úzkostnej poruchy alebo dokonca depresie . Čím viac sa snažiť kontrolovať udalosti , tým viac sa stáva jasné , to sú veci , ktoré nemajú žiadnu kontrolu . Budete jednoducho pocit , beznádej a bezmocný . Meditácia môže pomôcť vyčistiť svoju myseľ . Sústredením na svoj ​​dych , môžete sa sústrediť na prítomný okamih , a nie premýšľať o svojej minulosti a budúcnosti, kde príčiny obáv sú zvyčajne nachádzajú . To je tiež vhodná doba pre príjem podprahové správy alebo afirmácie . Podprahové správy vám môže pomôcť v mnohých smeroch . Podprahové správy môžu zvýšiť vaše sebavedomie , umožní vám dobyť rôzne problémy , a zo všetkého najviac , zmeniť svoj ​​súčasný myseľ - súbor . Pozitívne vyhlásenie dúfajme , že premôcť negatívne emócie a myšlienky , čo vám umožní naplniť si s ničím , ale pozitívnym výhľadom a dispozície . To vám robí radosť . Jedným z tajomstiev šťastných ľudí je meditácia . Môžete sa len pozrieť na budhistických mníchov , ktorí trávia niekoľko hodín denne a nič nerobiť , ale medituje . Neznámy pre mnohých , môže meditácia skutočne pomôcť uvoľňovanie serotonínu v krvi . Serotonín je veľmi dôležité , pretože má schopnosť ovplyvniť svoje správanie alebo nálady . Budete sa cítiť ľahká a šťastnejší , keď máte veľa serotonínu . Naopak , nízka úroveň to znamená , že stále viac náchylnejšie k depresii a nespavosti . To vám môže pomôcť pri zvládaní chorôb . Ako už bolo spomenuté , meditácia môže zvýšiť váš imunitný systém, čo je nevyhnutné, ak ste trpia chorobou . . Posilnením vašu imunitu budete mať viac sily bojovať s infekciou spôsobenou baktériou a vírusov
By : Nelson Berry