Joga Výsledky v rade Výhody pre obaja mladí a starí

Čím je človek starší , tým viac , že skvelej fyzickej kondície sa výrazne dôležitejšie stať vo vašom živote . Existuje mnoho spôsobov , ako človek môže zostať vo forme , a to naozaj nezáleží na tom , aký typ cvičenia , jeden používa tak dlho , kým sa ich telo v pohybe a sú v súlade . Niektoré z najpopulárnejších cvičení prenasledovania sú beh , aerobik a zdvíhanie závažia . Avšak, zatiaľ čo sa jedná o veľmi dobré a životaschopné voľby , niektorí ľudia nemusia byť schopní zvládnuť stres na ich tela . Dvíhanie závažia a beh nemusí byť jemný na kĺby . To je veľmi pravdivé pre ľudí , ktorí sú starší alebo už skôr trpel zranenia . Každý , kto sedí týchto kategórií by sa mal naozaj mať čas pozrieť sa na alternatívy , ktoré nebudú mať vplyv na ich negatívne spôsoby . Účasť v joge je vynikajúcou voľbou pre každého , ktorého telo je len vyrovnať s nízkym dopadom činností, ktoré nebudú mať vplyv na kĺby a svaly veľmi negatívnym spôsobom . Môžete sa pokúsiť nájsť centrum jogy , Evanston , ak sa chcete dozvedieť viac o tomto type exercise.There sú početné štýly jogy , ktoré sa učia po celom svete a sú skvelé pre zvýšenie flexibility a hlavná sila . Obsahuje tiež veľké množstvo dýchacie techniky , ktoré pomáhajú zvyšovať výkon pľúc a kapacitu . Jóga je štýl cvičenie , ktoré využíva mnoho foriem a sekvencie preťahovanie a predstavuje . Obvykle nie je nutná žiadna zariadenia okrem rohoží a stability loptu . Jóga je často vykonávaný ženami a seniorov , pretože nevyžaduje použitie ťažkých váh . Ako taký , jogy , ak praktizuje správne , má veľmi malú šancu , že dôjde k zraneniu . Mnoho telocvične v okolí mesta Evanston ponúka AA Počet jogy pre začiatočníkov až pokročilých viacerých tried . Budete viac než pravdepodobné , že účasť v triede , ktorá je v réžii kvalifikovaným inštruktorom . Ak máte záujem dozvedieť sa svojím vlastným tempom a v súkromí , existuje mnoho druhov jogy DVD si môžete zakúpiť pre použitie doma . Mnoho jóga praktizujúcich nahlásiť fyzické a duševné zlepšenie zdravia a to by mohlo byť výhodné aj pre tých s astmou a inými dýchacími problémami . Štúdie tiež ukázali , že pravidelné cvičenie môže zvýšiť hladiny GABA v mozgu , ktorý je známy pre zdvíhanie nálady a pocitu pohody . Ďalšie štúdie tiež uvádza , že joga môže byť dobré pre zníženie vysokého krvného tlaku a cholesterolu . Niektorí fyzioterapeuti odporúčajú , aby športovci , ktorí utrpeli s zranenia by sa podieľať na typy yoga.Some jogy patrí venovať pozornosť duchovné prvky . Vizualizácia a meditačné techniky sú široko používané v Hatha joge . To zahŕňa použitie mentálnych obrazov pre zlepšenie prúdenia energie vo vašich čakier centrách . Tí , ktorí praktizujú tento druh jogy vizualizáciu energia prúdi prostredníctvom svojich orgánov . Kým jóga je veľmi prospešné a je milovaný nespočet ľudí , tam sú iní ľudia , ktorí preferujú tradičné formy fyzickej zdatnosti . Existuje celý rad rôznych druhov jogy , ktoré vypĺňajú rôzne osobné potreby . Je vhodné , aby sa ubezpečil , že ste sa dozvedeli o každej z nich nájsť ten , ktorý sa vám bude páčiť najviac . Nájdenie vhodného programu jogy vám pomôže zostať v súlade s praxou . S dôslednú výchovu , uvidíte veľké výhody , ako je úbytok hmotnosti , lepšie svalový tonus , zvýšené funkčné pevnosť a pocitu duševnej , fyzickej a duchovnej blaho
By : . Claire Winters