Prečo beží na Cardio je tak dôležité

Mnoho ľudí si myslí , že beh je len aktivita pre deti . Akonáhle prejdú detstva , ale zabudnúť na beh a upadnúť do sedavý spôsob života . Ostatní ľudia si myslia , že len dospelí , ktorí prevádzkujú sú na svetovej úrovni športovcov , ako sú olympijské bežca . Oni predpokladajú , že v prípade , že nie sú športovci , potom beh nie je činnosť pre them.It je ľahké pre ľudí zabudnúť , aké dôležité je beh , a že je to cenný činnosť , a to nielen pre deti a športovcov . Samozrejme , že zvieratá pochopiť význam behu . Iste , jelene vie , že musí bežať rýchlejšie ako lev , ak má prežiť . Podobne , lev vie , že k svojmu chodu potrebuje dosť rýchlo chytiť svoju korisť , ak to bude survive.Even keď ľudia nemusia bežať chytiť večeru , alebo aby sa nestali korisťou , beh je stále činnosť , ktorá je dôležitá pre blaho človeka ako druhu . Beh je jedným z najúčinnejších a najlacnejších foriem kardio cvičenia . Ďalej sa môžete zapojiť do chodu ako forma cvičenia takmer kedykoľvek a akékoľvek place.If ste ranné vtáča , môžete spustiť ako prvá vec po ránu okolo vášho okolia . Ak dávate prednosť spustiť vo večerných hodinách , môžete spustiť a potom tiež . Iné než dobrý pár bežeckých topánok , nepotrebujete žiadne špeciálne vybavenie alebo členstvo v telocvični , aby sa zapojili do chodu ako súčasť vášho cvičenia regimen.If ste nováčik na beh , ale mali by ste dodržiavať pár krokov aby sa zabezpečilo , že budete baviť a byť v bezpečí pri behu . Predtým , než začnete prevádzkový režim , navštívte svojho lekára , aby sa zabezpečilo , že neexistujú žiadne zdravotné problémy , ktoré by mohli mať vplyv na váš beh regimen.Assuming Váš lekár vám dáva zelenú zapojiť sa do behu , potom ste pripravení začať . Nie je čas , ako súčasné začať využívať výhody beží ako kardio cvičenie , najmä ak ste vo veku nad štyridsať , alebo máte známe zdravotné problémy , najmä problémy so srdcom , alebo ste obézny . Ak ste začiatočník , potom by ste mali zvážiť pripojenie na bežiaci program , ktorý sa zameriava na beginners.You nájde pocit spolupatričnosti so svojimi kolegami bežci a budete pravdepodobne užite si jazdu viac , ak budete podieľať s ostatnými . Než sa nazdáte , bude váš zdravotný stav bude lepšie , vaša váha bude klesať , a budete mať nových priateľov , ako bonus navyše . Tam je, však , ďalšia výhoda nástupom do bežiaci program zameraný na beginners.You bude prebiehať pod dohľadom osoby , ktorá je vyškolená dohliadať a riadiť taký cvičebný program . S riadnym dohľadom , mali by ste byť schopní spustiť bezpečne bez obáv o viac než námahe . Príliš veľa ľudí , preskočte tento dôležitý krok a okamžite sa spustí bežiaci režim bez dozoru . Oni nad namáhať a stať sa unavený , alebo trpieť injury.Then sa rozhodnú ukončiť beh , pretože je " príliš veľa " pre nich . So správnym dohľadom , beh môže byť kardio cvičenia , ktoré len asi každý môže tešiť . Vaša výdrž sa zvýši, ako ste sa viac cvičil v behu . Ocitnete sa beží rýchlejšie a na dlhšie vzdialenosti je vaša výdrž increases.You nebude dýchavičnosť po pouhých niekoľkých metrov ako vaše zdravie a fyzickej kondície zlepšovať . Než sa nazdáte , zistíte , že ste skutočne vychutnať beh a výhody , ktoré získavajú z it.Many ľudí , ktorí boli neochotní sa začnú nakoniec si uvedomiť , že beh sa stal ich vášeň a oni by sa zvážiť ukončenie . . Dokonca aj keď beží nikdy sa stane vašou vášňou , ale budete mať fyzické výhody a zlepšenie zdravotného stavu si uvedomíte , ako v dôsledku beží ako kardio cvičenia
By : kevijduxmi