Mnohí z nás majú strach z operácie , pretože sme jednoducho nemôže predstaviť sami otvárajú . Sme tiež obávajú , že by mohlo byť niečo zle , že sa s nami stane v priebehu operácie . Všetci vieme , že operácia je riziko , ale mali by ste veriť svojmu lekárovi a majú vieru vo svoje schopnosti . Ale skôr , než budete šalieť , pretože operácie , ktoré budete vykonávať , mali by ste najprv premýšľať o spôsoboch , ako zabrániť majú operácii v prvom place.Taking starostlivosť o vaše telo je niečo , čo by ste mali vždy urobiť . Mali by ste vedieť , že všetko , čo urobiť , aby sa vaše telo bude mať rôzne dôsledky v budúcnosti . Ak nemáte naozaj chcete mať operáciu chrbtice , potom by ste sa mali bližšie pozrieť na veci , ktoré robíte . Nižšie sú uvedené spôsoby , ako môžete zabrániť s chrbtice surgeryExerciseExercise pomôže posilniť vaše svaly v chrbte a to vám zabráni ľahko cíti bolesť a zranenia . Existujú rôzne cviky , ktoré by mohli posilniť chrbát . Lekári a fyzioterapeuti by vám niektoré cvičenia , ktoré by ste mali pravidelne urobiť , aby sa zabránilo endoskopické operáciu chrbtice učiť . Budete tiež rozvíjať pružnosť a pevnosť pomocou jednoduchých cvičení , ako je walking.Stop smokingWe Všetci vieme , že fajčenie má rôzne negatívne vplyvy v našom tele , nie je divu , lekári vždy povedzte nám , ako prestať fajčiť . Fajčenie cigariet zabraňuje prietoku krvi do našej chrbtice . To tiež ovplyvňuje naše kosti , pretože to pletie s absorpciou calcium.Watch vaše weightIf ste príliš ťažké , príliš veľký tlak by sa mala venovať vašej chrbtice . Kosti , svaly a spojivového tkaniva môže dôjsť k poškodeniu z dôvodu veľkého tlaku to trvá . Štúdie tiež ukazujú , že tí , ktorí trpia podváhou majú tiež menšiu hustotu kostného tkaniva , ktorý umožňuje ich kosti viac fragile.Check na postureThe ceste vám stoja a sedia výrazne ovplyvňuje vašu miechu . Slouching a divný postoj mohol dať veľký tlak na chrbticu . Ak to budete robiť stále, tam je vysoké riziko pre vaše chrbticu bude deformovaný . Akonáhle sa to stane , môžete cítiť bolesť , pretože niektoré z nervov môže byť ovplyvnená . Majte na pamäti , že správne držanie tela sa , aby nielen dobre vyzerať , ale tiež vám dáva pocit good.Consider čo vaše kosti needYour kosti sú tie , ktoré drží štruktúru vašej chrbtice . Mali by ste sa uistiť , že poskytujú dostatočnú výživu pre svoje kosti . Vaše kosti sa tiež potrebujú cvičenie , aby sa mohli pohybovať správne . Kosti nie sú jediní , ktoré tvoria chrbticu , máte tiež ďalšie spojivového tkaniva , ktoré tiež potrebujú byť nourished.Don ' t tlačit seba príliš muchYour telo má tiež limity a nemali by ste sa namáhať to tak moc . Aj keď by ste mohli problém sami čas od času , a dosiahnuť vyššiu úroveň fyzickej zdatnosti s ním , stále máte nechať zvyšok vášho tela . Musíte poznať svoje limity , pretože tlačí vaše telo príliš veľa bude len zničiť vaše telo | By : . Cedric Loiselle