A trampolínu je zariadenie , ktoré sa obvykle používajú ľudia na cvičenie . Je nevyhnutné , trampolína fitness . Hasiči tiež použiť tieto v núdzových situáciách . K dispozícii je tiež druh športu s názvom " trampolíne " , ktorá sa zaoberá použitím trampolíny . Táto konkurenčná olympijský šport je pre gymnastu , ktorí vykonávajú akrobaciu na týchto trampolíny . Typy skokov používaných gymnastiek v rozmedzí od rozkročiť , Tuck a šťuky polohách vzad alebo vpred zvraty a kotrmelce . V závislosti na úrovni prípravy , jednoduchých až po zložité skoky sú počas trampolína súťažiach použiť . Double mini - trampolína a synchronizovať trampolína sú dve relatívne konkurenčné rebound športy , ktoré tiež využívajú trampolines.Since používaní trampolíny sa teraz stáva tak populárny , slovo o trampolíne fitness sa šíri . Samozrejme , nemusíte zdôrazňovať seba príliš veľa na týchto trampolína cvičení . Ak si nie ste gymnasta , alebo ak nie ste v úmysle pripojiť trampolína súťaže , existuje jednoduché cvičenie , ktoré môžete urobiť . Tu je krok za krokom sprievodcu , aby veľmi jednoduché trampolíny cvičenie môžete robiť každé ráno : Krok 1 - Než začnete skutočne používať trampolínu pre cvičenie , prax poskakovanie na neho . Dĺžka času budete potrebovať na praxi závisí na rovnováhe a agility . Dôležitým faktorom je tu - musíte byť pohodlné s trampolínou , než robiť akýkoľvek druh cvičenia s it.Step 2 - stánok v centre vašej trampolíny . Vaše nohy by mala byť mierne od seba a ruky sú pozdĺž tela . Táto pozícia pomáha udržiavať rovnováhu . Ak chcete začať skákať , mierne pramení z kolená aj bez zdvíhania nôh zo svojho trampoline.Step 3 - Pre variantu , môžete tiež chodiť na mieste . Ak to chcete vykonať , zdvihnite päty pomaly . Vaše prsty by mal zostať na trampolíne . Pre rovnováhu , hojdačka ruky jemne na vaše sides.Step 4 - trampolína fitness môže byť tiež dobré pre srdce . Môžete si tiež urobiť jogging cvičenie na trampolíne . Len zdvihnite nohy asi 1 až 2 cm nad vašej trampolíny . Potom , hojdačka ruky v alternatívnym spôsobom ( ako keby ste vlastne behať po ulici ) Krok 5 - . Vykonajte jumping jack cvičenia . Len roztiahnuť nohy od seba , zatiaľ čo odrazí hore a tlieskať rukami nad svojimi head.As akonáhle dokončíte s týmto jednoduchým trampolíny cvičenia , len tak stať ešte do pohybu trampolíny zastávok . To je dobrá trampolína fitness program , môžete urobiť aj doma | By : . Annieson Turner