Tipy na použitie Nastaviteľné Činka

Nastaviteľné činky sú nástroje , ktoré sa používajú predovšetkým pre cvičenie . Sú veľmi úsporný priestor tak , aby sa ľahko vojde do skrine , pod posteľou alebo kdekoľvek sa vám páči , aby boli. Tieto nástroje sú veľmi účinné pre tých , ktorí nemajú veľký priestor pre cvičenie . Nastaviteľné činky bude veľmi užitočné pre vás mať dobrý silový tréning tréning . Môžete to urobiť ľahké cvičenie s použitím týchto nástrojov s vynikajúcim výsledkom . Tak , ako používať tieto nástroje ? Prvá vec , ktorú musíte urobiť , je nastaviť vlastnosti , ktoré tieto nástroje prinášajú . Rýchle vlastnosti zmena bude pre vás jednoduchšie použitie . Navyše, táto extra nastavenie je schopný vykonávať rýchlo sa pohybujúce cvičenie , takže budete mať žiadny odpočinok medzi sadami . Avšak , tieto nástroje budú fungovať najlepšie s nastavením večeru , pretože môžu ušetriť čas . Je tiež vybavený hmotnosti prechodu . Pre ženy , bude malá sada nastaviteľných činky byť výhodnejšie . Je to preto , že väčšina žien nechce zdvíhať ťažké váhy . Nastavenie hmotnosti je v rozmedzí od 2,5 libier až 20 libier . To umožňuje , aby ženy , nastaviť hmotnosť tréningového cvičenia , ktoré dávajú prednosť . Ako prípravu svalov , môžete ho spustiť z ľahšie potom na ťažšie váhy . Ak chcete schudnúť , môžete udržať váhu na ľahkú až strednú s viac kompletov a opakovanie . Na diétu , priberanie na váhe alebo strata je veľký záujem . Ak chcete uplatniť pre vás abs , môžete posedieť na veľké cvičenie loptu a potom cez ruky s váhami v ruke . Potom môžete zaprieť nohami o stenu a potom sa oprel na príjemné úrovni . Potom sa môžete posadiť sa . Môžete tiež vytvoriť otáčavým pohybom . Napriek tomu , musíte sa uistiť , že máte kríži podporované loptu . Pre spodné a horné časti tela cvičenia , môžete tiež použiť tieto nástroje . Na činky , ktoré sa používajú pre nohy sú výpady , drepy s obsahom , a tiež Výpony . Položte váhu na rukách alebo ramien po stranách . Držte ramená a hlavu hore
By : . Graham Vaughan