Je Bežecký pás Dôvod Nie si schudnúť ?

Myslíte si , bežať na bežiacom páse za hodinu , každý deň , v snahe schudnúť ? Ak áno , mohlo by to byť práve preto , že nie ste vypaľovanie žiadny tuk . Mnohí ľudia boli podvedení , aby si mysleli , že veľa pomalé kardio je kľúčom k chudnutiu . Jediný problém je , že výsledky sú napchaté proti you.Don ' t ma zle , môže posilňovne je skvelý spôsob , ako spaľovať tuk z vášho tela , ale iba vtedy , ak ich používate správne . Som veľký na zavedenie aktivity do vášho života , ale príliš veľa jedného typu môže spôsobiť , že telo drží na tuku . Tu je kopček : Keď hop na bežeckom páse po dobu jednej hodiny a pomaly behať pri čítaní knihy alebo sledovanie televízie , budete spáliť všetky dostupné sacharidov , ktoré vaše telo uloženej energie . Od tohto bodu , bude vaše telo začať spaľovanie tukov a svalového tkaniva , aby vás ďalej . Znie to dobre na prvý vpravo ? Problém je , že keď sa spáliť vašej svalového tkaniva , spôsobuje metabolizmus vášho tela k poklesu, znížiť množstvo kalórií , ktoré vaše telo spaľuje každý deň sa udržať . Tak , že si môžu byť spáli nejaký tuk , ale znižuje vaše svaly budú len robiť to ťažšie sa dostať tenšie a udržať váhu off . Namiesto toho by sa mala zamerať na intenzívnej činnosti , ktoré budujú svaly , rovnako ako intenzívny beh , pešiu turistiku a vzpieranie . Ako sa vaše telo vytvára svalové , bude váš metabolizmus ísť hore , čo uľahčuje schudnúť a udržať ho za dobré
By : . Katie L. Faulkner