Ako Posilňovne porovnaní s inými typmi Home Fitness zariadenie

Pokiaľ ide o výkon , ľudia radi chodiť alebo spustiť . Jedná sa o prírodné aktivity pre nás . Môžu mať praktické aplikácie , ako je napríklad dostať z jedného miesta na druhé . Vyžadujú menšiu rýchlosť , ako mnoho iných foriem cvičenia ( aj keď môžete stráviť balík na topánky , oblečenie a ďalších doplnkov , ak ste naozaj chceli ) . A chôdza alebo beh sú skvelé formy cvičenia . Oni spáliť kalórie , pracovať veľa svalových skupín a posilnenie kardiovaskulárneho komponenty v tele . Chôdza je jedným z najlepších , alebo možno len možné formou cvičenia pre osoby s ochorením , ako je osteoporóza , hypertenzia a chronické bolesti chrbta . Chôdza nevyžaduje veľa technické know - how alebo inštrukcie. Už vieme , ako na to , a niekoľko rád o srdcovej frekvencii a dýchanie sa aspoň dostať k nám na ceste . Všeobecne platí , že chôdza a beh sú jednoduché a pohodlné spôsoby , ako zlepšiť zdravie a kondíciu a domáce bežecký pás sa pridá k tejto celkovej appeal.According do športového tovaru asociácie výrobcov , viac ako 40 miliónov spotrebiteľov nakupovať posilňovne každý rok a počet stále rastie . Posilňovne tvorí viac ako 1 /3 všetkých predajov domov výkon zariadení . Tak prečo toľko ľudí volí posilňovne a ako sa v porovnaní s schodiskové strojov , stacionárnych bicykloch a iné domáce fitness vybavenie ? Jednoduché a číslo ConvenienceThe jeden dôvod , prečo ľudia používajú bežecký pás je pohodlie . To vám umožní vykonávať , aj keď je zlé počasie alebo fitness centrum bude uzavreté . Môžete si zacvičiť v skorých ranných hodinách alebo po večeri , alebo keď vám zachce . Môžete dokonca použiť svoj ​​bežecký pás v buff , ak nemáte pocit , že umývanie cvičenie clothes.You môžete čítať , sledovať televíziu , hovoriť s priateľmi , alebo počúvať hudbu alebo audiokaziet , keď cvičíte na bežeckom páse . Môžete dávať pozor na svoje deti , čakať na súbory na prevzatie , starať sa o večeru alebo práčovne , a dokonca aj meditovať , premyslieť problémy , alebo aby sa obchod s potravinami lists.For tých , ktorí potrebujú zostať vo funkcii až do piatich rokov - aj keď to nie je obsadené , alebo ktorí dávajú prednosť cvičenie v súkromí svojich domovov , bežecký pás je ideálny . Tiež v niektorých oblastiach a štvrtiach , chôdza alebo beh vystavuje jeden dopravných , lupiči alebo zlých psov . Tieto nebezpečenstvá sú vylúčené pomocou treadmill.Another dôvod , prečo ľudia ako posilňovne je , pretože stačí naskočiť a chodiť bez veľkej prípravy , a to aj keď nemáte prácu strašne ťažké na to, stále niečo dokázať . Ale dnešný bežecké pásy uľahčujú programovanie v cvičení rutiny , ktoré simulujú kopca alebo sa líšia rýchlosťou , ako zlepšiť účinnosť vášho tréningu alebo napadajú vás pracovať tvrdšie a zlepšiť . Ovládacie panely sú spravidla užívateľsky prívetivé a mnoho strojov majú vstavaný tepovej frekvencie monitors.Clearly bežecký pás ponúka niekoľko výhod oproti chôdzi alebo behu vonku . A to je často jednoduchšie a lacnejšie ako iné typy zariadení pre domáce fitness , ale ako to v porovnaní z hľadiska čistej kardiovaskulárne cvičenie a spaľovanie kalórií ? Lepšie BurnAccording štúdie uskutočnenej na Medical College of Wisconsin a VA Medical Center v Milwaukee , osoba , ktorá používa bežiacom páse po dobu 60 minút spáli v priemere o 865 až 705 kalórií . Skontrolujte , či je proti inej spoločné cvičenia vybavenie : · schodisko stroj 746-637 kalórií · veslovací trenažér 739-606 kalórií · stacionárne cyklus 604 až 5956 kalórií · ski stroj cross - country 678-595 kalórií burnedTreadmill vs eliptické MachineWhat o novej eliptické stroje ? Eliptický crossový trenažér s úchytmi pre prácu hornej časti tela obsahuje cvičenia , ktoré porovnáva s tým bežiacom páse , pokiaľ ide o používané svaly a problémy srdcového tepu . Hlavný rozdiel medzi týmito dvoma typmi zariadení pre domáce fitness je , že aj eliptický stroj pracuje plynulejšie a vytvára menší vplyv na kosti a kĺby . To by mohlo byť dobré aj pre tie s nedávnymi zranenia alebo chronickými ochoreniami , ale to je vplyv , ktorý pomáha udržať alebo zlepšiť hustotu kostí , čo posilňuje kosti a zabraňuje strate odborníkov calcium.Most súhlasí s tým , že zdravý človek potrebuje odskakovanie a prudké spojené s chôdzi alebo behu udržiavať kosti , svaly a kĺby pracujú správne . Bežecký pás je jedným z mála domácich posilňovacích strojov , ktoré poskytujú tento typ pohybu . A väčšina z nich s polstrovanou platformu pre minimalizáciu dopadu alebo udržať ju na prijateľnej úrovni . Rovnako ako s nejakou formou cvičenia , je to dobrý nápad , poraďte sa so svojím lekárom , ak máte zdravotné podmienky , ktoré môžu sťažiť alebo múdre pre vás k účasti v niektorých activities.With bežiacom páse , koncept je v podstate jednoduchý . Ak chcete pracovať tvrdšie , môžete zvýšiť sklon alebo rýchlosť . Obyčajne toto je robené s jednoduchým stlačením tlačidla . Eliptické stroj môže byť upravená tak , aby cieľové niektorých svalových skupín , ale to vyžaduje určité znalosti a spravidla musia byť vykonané ručne . A pretože eliptické stroje sú na domovskú fitness trhu relatívne nový , je menej modelov na výber a majú tendenciu sa stať trochu viac , než priemerný bežeckom páse . Niektorí ľudia poznamenali , že majú pocit , že eliptické stroje môže byť ťažké používať , pretože pohyby necíti rovnako prirodzené ako chôdza alebo beh . Je to dobrý nápad vyskúšať nejaký kus výkonu zariadenia pred kúpou , aby videli , ako to cíti a ladí s vaším needs.Many ľudí , ktorí vykonávajú to , pretože vedia , že by , nie preto , že dôkladne si ju . Iste cítite dobre po dokončení tréningu , ale niekedy dostať motivovaní môže byť ťažké . A ak sa chystáte dať v čase , chcete vedieť , že to , čo robíte , je vlastne vám pomôže spáliť kalórie a stále fit . Posilňovne radí v hornej časti zoznamu , pokiaľ ide o domáce fitness vybavenie , poskytujúce jedno z najúčinnejších cvičení v pomere k množstvu času stráveného . Takže si spočítať vaše pohyby . Skúste si bežecký pás
By : . Matt Wiggins