Čo Ležiaci stacionárny bicykel ponúka

Ak plánujete kúpiť stacionárny bicykel pre domáce posilňovne , nezabudnite , že existujú dva typy rotopedov : Voľne stojace kolesá a ležiace kolesá . Voľne stojace kolesá sú tie , ktoré vyzerajú skôr ako normálne koleso bez bicykla . Ležiaci stacionárny bicykel , na druhú stranu , je možné polohe ležmo , že niektorí užívatelia tvrdia , že ponúka väčší komfort a relaxáciu tela . Tu budeme diskutovať , čo recumbent kolesá majú ponúknuť pre vaše cvičenie routine.This zariadenie sa nazýva lehokolo práve preto , že umožňuje užívateľovi do ležiacej polohy pri cvičení . Voľne stojace kolesá napodobniť fyzickú pozíciu , že ste prijali pri jazde na tradičné bicykli , sedí vzpriamene nad pedále s rukami drží na riadidlá pred vami . Na lehocipedu , však, budete sedieť za pedále a na oveľa nižšej úrovni , než na typickom bicykli . Riadidlá na lehocipedu sú zvyčajne umiestnené na každej strane seat.The dôvod , prečo niektorí ľudia dávajú prednosť ležiace rotoped na zvislej bicykli je , že návrh mení uhol vášho tela pri jazde . Mnoho užívateľov tiež pocit , že ležiace kolesá poskytujú tréningy s rovnakými alebo podobnými úrovňami intenzity ako stĺpiky , ale sú oveľa menej stresujúce na tele . Lehokolo je ideálny pre ľudí s nižšími problémami s chrbtom , rovnako ako tie s menšou pevnosťou v jadre , ako začiatočníkov . Vzhľadom k všeobecné vnímanie , že ležiace kolesá poskytuje oveľa väčší komfort a relaxáciu ako stĺpikov , sa stala veľmi populárnou pre domáce použitie . Avšak , ak chcete simulovať horolezectvo alebo cyklistické preteky na vašom stacionárnom bicykli , pamätajte , že to môže byť vykonané iba na zvislé bike.Even , keď ste sa rozhodli kúpiť ležiace rotopede , na rozdiel od zvislej polohe , je tu stále Široká škála modelov si môžete vybrať . Niektoré kolesá sú veľmi tradičné , poskytujúce nič viac , než sedadlá a pedále v ležiacej dizajne . Viac moderný dizajn patria také vlastnosti ako nastavenie programovateľných odporu , monitory srdcovej frekvencie a počítačových displejov . Vzhľadom k svojej polohe sedadla , lehokolo má tendenciu byť dlhšia , než vo vzpriamenej polohe , takže môžete očakávať , že zaberajú viac miesta vo vašom dome . To môže byť významným faktorom , najmä ak žijete v stiesnených apartment.The výhod použitia ležiace rotopedu proti vzpriamenej kolesá sú trochu kontroverzné a nepresvedčivé . Postačí , keď poviem , že vzpriamené kolesá sú vhodné pre bežné cyklistov , ktorí potrebujú , aby zodpovedali ich in - house tréningy na svoje obvyklé cestný štýl jazdy s cieľom získať maximálny úžitok , a ležiace kolesa môže byť dostačujúca pre tých , ktorí jednoducho chcú získať dobrý cvičenie v pohodlí vlastného domova . Bez ohľadu na typ stacionárnom bicykli si vyberiete , uistite sa , že nastavenie výšky sedla a riadidiel vzdialenosť zodpovedajúce nastavenie tak , aby nedošlo k zraneniu alebo zbytočné napätie . Získanie správne nastavenie , je nevyhnutná pre efektívne a bolesti bez tréningu
By : . James Eckenrode