Vyberte si najlepší profesionálny fitness vybavenie pre zdravý život

Ak sme na váhe , jedna vec , ktorá sa dostane ovplyvnená najviac , je náš spoločenský život . The Biggest Loser tipy chudnutie znamená jesť veľa ovocia , zeleniny , zdravé potraviny a celozrnných výrobkov a cvičenia . Všeobecne platí , že strava odporúčaná je bohaté na sacharidy . Stredne sacharidov strava obsahuje množstvo sacharidov ( 46 % energie ) a 34 % bielkovín a 20 % tukov . Na druhú stranu , s vysokým obsahom sacharidov strava obsahuje vysoký obsah sacharidov ( 63 % energie ) , L20 % tuku a 17 % . To znamená , že musíte obmedziť obilniny , niektoré zeleniny a ovocia , zatiaľ čo jesť viac mäsa , mliečne výrobky a fat.Exercise pre najväčší smoliar chudnutie : Nasledovné zásady by mali byť dodržiavané pre správne cvičenie s ohľadom na chudnutie : * Viac cvičenie , tým lepšie : Kvality pevné , matný , silný , mäkký a zima sú invertované pomocou cvičenia . Inými slovami , čím viac cvičenia , môžete robiť viac znížiť kalórie , a preto tuku vo vašom tele . * Cvičenie bez nadmerné namáhanie : Št viac kalórií , jednotlivec , je potrebné viac intenzívne cvičenie pre neho . Nájsť správnu rovnováhu medzi tým príliš málo , a cez to robí . * Buďte dôslední : obézny človek má sklon k priberaniu na váhe , takže je potrebné , aby vykonávať každodennou súčasťou vás život . Akonáhle je to hotovo , majú tendenciu byť veľmi odhodlaný a stabilné , takže budú schopní dodržať to dlhodobo . * Príspevok Cvičenie Diéta : Po cvičení nepite studené tekutiny . Toto obdobie je kľúčové , ako sa snažíte zvýšiť metabolický požiar vo vašich bunkách , aby sa spáliť viac kalórií a studenú tekutinu piť po tejto dobe bude negovať túto dôležitú výhodu , ktorá vykonávať udeľuje . * Ťažko fyzicky pracujúci , ako spáliť kalórie : Súčasné životnú úroveň , v dnešnej dobe techniky , počítačov , TV , internet , atď , manuálna práca je stále viac vzácne pre ľudí urobiť . Takže budete musieť vedome začleniť fyzickú prácu do vášho života . * Sleep Pokyny : Nie drieme alebo ísť skoro spať . Spálite viac kalórií , keď ste hore a je aktívny , ako keď ste šťastne schúlila pod dekou . Vyššie uvedené odporúčania vám určite pomôžu s vašimi najväčších strát porazený hmotnosť cieľov a navyše vám pomôže získať štíhly , budú tiež vás viac zdravý a fit
By : . Shilpi Sharma