Zoznam cvičebné stroje , ktorý používa Stable Confliction

Konštantná odpor cvičenie je väčšina bežný typ silového tréningu používa cvičenia . Najviac podobá tela sa pohybuje dvíhať bremená , či je jeho vlastná hmotnosť , alebo obrovský činka . Činky , odpor kapely a väčšina cvičebné stroje sa nachádzajú v telocvičniach použiť konštantný odpor . Konštantný odpor znamená , že množstvo váhy nikdy sa líši v každom bode po celej celkového rozsahu činnosti závažia exercise.Free WeightsFree zahŕňajú členku váhy , zápästie závažia , činky a činky . Spolu s gravitáciou , činky dať konštantný odpor , ak si položíte ich na povrchu . Napríklad , ak robíte na hrudi stlačte na lavičke a odpočinúť si činky na hrudník medzi opakovaní , potom nie ste dostať konštantný odpor . V opačnom prípade , činky poskytnúť vám stáleho odporu , ako fungujú vaše primárnej svaly v sústredné hnutia a vaše antagonistických svalov na excentrickom pohybe . Použite lis lavica tón predovšetkým vaše prsné svaly . Ostatné svalové skupiny ako triceps , predné deltový sval a serratus anterior tiež profitovať z lavičky press.Resistance CablesConflict káblov , sú tiež nazývané rúrky alebo cvičenie kapely , sú lacné a ponúkajú stálu odolnosť , flexibilitu a prenosnosť . Väčšina patrí rukoväte a dodávajú sa v rôznych dĺžkach a " weightiness . " Niektoré z nich sú ľahko pretiahnuť a iné ponúkajú veľa confliction . Káble ponúka konštantný odpor , ak je napätá , pretože vždy sa snažil sa vrátiť do svojej voľnej pozície , ako je guma band.EquipmentsExercise zariadenie s pripojenou ku káblu hmotnosti nákladu tiež ponúkajú stabilný odpor . Ako ste pull down , vytlačiť , vytiahnuť alebo strhnúť , káble pripojené k rukoväti v stroji vytiahnite na závažia , ako to zdvihne . To je v priebehu koncentrické fázy frakcie . Vzhľadom k tomu , opak akcie je dole , bude zaťaženie hmotnosť nižšia . Rovnaký správne množstvo váhy je zrušený v priebehu cvičenia . IsometricsDifferent pre stroje s konštantným odporom a tréningových metód , izometrickej ponúka nehybný odpor . Isometrics je jednoducho o zúženie alebo zapojením svalov bez použitia pokrok . Umiestnenie svoje dlane a tlačí by izometrické prácu von . Prevedenie dosky cvičenia , kde sa držať sa v pozícii , push - up je tiež izometrické cvičenia . Je to len zvýši silu v tejto polohe, čo niektorí považujú za tienistú stránku do izometrie . Avšak , izometrickej dopĺňajú konštantný odpor cvičenia tak , že ste budovanie sily pri excentrických a izometrických fáz cvičenia . Až sa nabudúce budete robiť push - up , držte sami sebe centimeter nad zem na niekoľko sekúnd , než tlačiť späť hore a budete sa cítiť , ako moc ťažšie cvičenia is.Inconsistent ResistanceThere sú stroje , ktoré nepoužívajú podobný druh žeriavu systému že stroje s konštantným odporom robiť . Tieto stroje ponúkajú meniace sa úrovne konfrontácie počas cvičenia . Dôvodom tohto typu tréningu je , že moc stroj bude neutralizovať vplyv človeka , takže jeho svaly musia pracovať rovnako tvrdo počas každého cvičenia replikácie . Nautilus je jeden výrobca , ktorý je variabilný odpor vybavenie
By : . Rebel vila