Kúpiť Kettlebells A Carve Nová cesta do fitness

Kettlebells sa líši od ostatných váh , ako sú činky zo svojej tvarom , požičiavať seba k úplne iným zdvíhacím prístupu . Uchopte rukoväť rozširuje váhu za ruky , čo umožňuje kývanie hnutie nie je možné s tradičnými činky . Keď hojdačka niečo , čo nesie úroveň odolnosti , rôzne a viac svalovej skupiny sú pracovali , aby bolo možné vyvážiť svoju váhu , a tým poskytuje efektívnejšie cvičenie . Budete používať svaly , ktoré normálne nepoužívate , čo povedie k zvýšeniu výkonnosti a vyššej úrovni tónovanie a fitness . Kettlebell tréning umožňuje súčasne zlepšiť svoje fyzické schopnosti a vytrvalosť pre all - inclusive fitness a chudnutie . Pretože ste sa zvýši vaša vytrvalosť a tepovú frekvenciu prostredníctvom riadneho tréningu interval , budete spaľovať tuk efektívnejšie , a to ako v priebehu a po tom , čo váš workout.Proper výcvik a používanie posilní vaše telo vyvíja kĺby , väzy a šľachy , ktoré povedú k väčšej flexibilite a vyšší výkon . Postačí , keď poviem , že po niekoľkých týždňoch tréningu , všimnete si na jar vo vašom krok a silnejší , elegantnejší kroku . Posturálne svaly budú priamo ovplyvnené . Mnoho všimnete zmeny v spôsobe , akým stáť , chodiť a bežať po práci s Kettlebells . Ľudia s akútnymi problémami s chrbtom hlási určitý rozdiel v ich úrovni chrbta , bedra a sily nôh , rovnako ako rozptýlenie niektoré formy chronickej bolesti . Každý deň pohyby , ako je chôdza a lezenie kopca jednoduchšie a menej taxing.Another dôležitým aspektom Kettlebell školenia je rozvoj koordinácie a agility . Mnoho športovcov pracovať s Kettlebells , ktoré im pomôžu lepšie zladiť sa tak , že sa môžu cítiť silnejší , rýchlejší a schopnejší na dosiahnutie svojich cieľov . Za účelom dosiahnutia požadovanej úrovne zdatnosti , je dôležité dodržiavať predpísané pokyny pre školenia, vrátane vlastnej hmotnosti na použitie a trvanie a úrovni výcviku . Urobte si čas a neponáhľajte školenie . Buďte metodické a pomalé . Podmienka vaše svaly , väzy a kĺby , a tým uvoľnenie ich do tréningu a znižuje riziko úrazu . Vypracovať vzor dôslednosti a rutiny vo vašom tréningu . To by sa mohlo ukázať , že je jedným z najúspešnejších vecí , ktoré ste niekedy pokúšali
By : . Adrian Burton