Ako používať Bežecký pás správne

bežecký pás musí byť účinne a správne použité . Chcete vedieť , ako ísť na to ? Tu sú niektoré dôležité body , ktoré by ste mali vziať : 1. Počiatočná fáza pomocou robota by sa budete cítiť nepríjemne . Pochopte, že je to nový stroj , a to si vyžaduje určitý čas , aby si zvykli na čokoľvek , čo je nové . 2. Začnite tým , že pešo . Môžete nastaviť normálne tempo , povedzme asi 5 km /h , ako začať . Spočiatku môžete tiež využiť zábradlia , ale nerobia to zvyk . Je to len určený pre začiatočníkov . Nepoužívajte ich , akonáhle sa rozbehnú . 3. Aj keď sa beží , zostať v stredu pásu . Pokúste sa tlačiť proti pásu , ale nesnažte sa príliš ťažké . Ste trochu povinní vznášať nad ňou . 4. Niektoré dobrá hudba by sa mohlo ukázať , že je dobrý spoločník . Skúste to ! 5. Neustále mení šírku v pravidelných intervaloch . Zvýšením výšky môžete kompenzovať odpor vetra , ktorý by ste inak čeliť pri prevádzke na ceste . 6. . Len majte kontrolu , ktorá vám nesmie hojdať ruky von . To vám pomôže udržiavať a opravovať svoje prevádzkové držanie tela príliš . 7. Focus , nepozeraj sa sem a tam . Pozrite sa straight.Apart z týchto krokov , vždy sa poraďte so svojím lekárom skôr , ako začnete cvičenie režim . Je veľmi dôležité , pretože môžu vykonávať dôkladnej kontrole a on môže navrhnúť vám najlepšiu vec . Tam sú niektoré tipy, ako dobre , že vám môžu pomôcť vo vašom tréningu : * Skúste rôzne svoj ​​štýl tréningu , pretože konštantná vzorom môže byť nudné . * Ak chcete dosiahnuť najlepšie výsledky , zvýšte nastavenie stúpanie o 3 % po každých 2 minút . * Neumiestňujte bežecký pás v časti domu sa vám nepáči ísť . * Pred vyjdete na to , uistite sa , že sa pohybuje na nízkych otáčkach . * Začnite svoj ​​cvičebný režim s niektorými jednoduché cvičenie . * Sledujte typ tréningu , ktorý by vyhovoval vašim ciele pomocou treadmill.Whether používate váš bežecký pás na chudnutie , alebo zlepšiť svoje fungovanie , alebo niečo iné - používať svoj ​​bežecký pás riadne a dodržiavať všetky pokyny uvedené v návode na použitie . To vám povie nielen bezpečný spôsob , ako používať váš konkrétny bežecký pás , ale tiež vám pomôže dosiahnuť najlepšie results.Enjoy váš bežecký pás , užite si kondíciu
By : Dean Piazza