Cvičenie počas menštruácie , je to bezpečné ?

Väčšina žien , ktoré pravidelne cvičia počuli termín počúvať svoje telo . Toto príslovie sa týka má ucho pre akékoľvek bolesti spojené s namáhavom cvičení . Nechcete , aby sa zasadila seba príliš tvrdé a majú obavy z pretrénovania je určite oprávnené . Ako taký , to nikdy neuškodí usilovať o objasnenie vzťahu medzi výkonom a menštruačné cycle.Here je stručný prehľad , ktorý bude snáď objasniť niektoré spory subject.Mostly všetci sa zhodujú , že cvičenie je dôležité . Cvičenie robí fyzické telo silné a odolné , účinnejší kardiovaskulárny systém , a nálada zvýšená . Samozrejme , že musí byť aj prístup rozum vziať s výkonom rovnako . Nemôžete vykonávať , keď ste zranený , alebo pod nátlakom , pretože to môže viesť k ďalšiemu problému . Ale tam sú tiež pomerne málo mýtov tam okolo , keď by ste mali ustúpiť od plánovaného cvičenia zasadnutí. Mnoho žien , najmä , majú obavy , pokiaľ ide o tom , či je alebo nie je múdre cvičenie počas menštruácie . V niektorých prípadoch , to je široko obiehal mýty , ktoré prispievajú k týmto notions.Again , mýty sú presne to - mýty . Sú to korene v akejkoľvek legitímne vedecký dôkaz. Naopak , lekárske štúdie o účinkoch cvičenia počas menštruácie vyplýva , že fyzická aktivita nebráni alebo negatívny vplyv na ženy , ktoré vykonávajú cvičenia . Napriek tomu , mýty stále udržovať . Častou príčinou je to , že mýty sa šíria od slova do úst pomerne ľahko . Vedecké štúdie a fakty musia byť hľadaný. Priemerný človek v skutočnosti nebude mať chuť to urobiť . Tak , mýty sú brané ako skutočnosť , vzhľadom k ich výskytu . To je proste povaha , ako mýty a pseudo - veda funguje ! Tu je ďalší vedecký fakt niektoré nemusia byť vedomí , pravidelné cvičenie počas menštruácie skutočnosti so sebou prináša potenciál pre zníženie bolesti spojené s menštruačnými kŕčmi . Častým dôvodom , prečo mnoho žien sa rozhodne , aby sa zabránilo cvičenie počas ich obdobia je kvôli obavám , že cvičenie by mohli prijať kŕče worse.Honestly , akákoľvek forma cvičenia môže viesť k nepohodlie v závislosti na vašej aktuálnej fyzickej kondície . Tí , ktorí sa cvičenia a pocit , že kŕče sú zhoršenie by byť poučení , aby prestal . Avšak spoločný výsledok takého cvičenia by bolo , že bolesť z kŕče sa pomaly rozptýli . To sa môže líšiť od človeka k človeku , ale väčšina z nich hlási , že je spoločná reakcia tela je pravdepodobné , že skúsenosti . Táto informácia sama môžu ukázať ako veľmi zaujímavé pre tých , ktorí chcú vykonávať počas kľúče menstruation.The tu nie je pozrieť sa na menštruáciu ako choroba . Je to určite nie je , pretože je súčasťou prírodnej rovnováhy v tele . Ak chcete predpokladať , že sú chorí a nemôžu vykonávať pri menštruácii je obrovský mýtus , pretože je založená na chybnom predpoklade . Opäť platí , že falošný predpoklad by sa stať , že menštruácia je choroba . Je to prirodzený proces ženského tela a nebráni schopnosť vykonávať v žiadnom prípade . Len sa uistite , aby prijali primerané opatrenia , aby prerušenie svojho cvičebného programu , ak máte pocit , nepríjemné pocity
By : . Brandon J