Typy fitness vybavenie

Vedenie tvar je iba jedným z aspektov vhodnosti napriek tomu ponúka rôzne možnosti . Ak chcete mať fit telo , existuje mnoho typov fitness zariadení , ktoré si môžete vybrať na použitie a byť oboznámení s V zásade existujú dve kategórie posilňovacích strojov . Tam sú tie , určené pre kardio tréning a tam sú aj tie , ktoré sa používajú v silových cvičení . Tieto dva typy cvičení , v kombinácii so správnym strečing bude pre vyváženú fitness program.Cardio je skratka pre kardiovaskulárne . Tento typ cvičenia umožňuje pri zachovaní zdravia srdca . To tiež pomáha pri znižovaní a pálenie nechcené telesné tuky cez zvýšenú tepovú frekvenciu . Niektoré z cvičebných strojov používaných v kardio tréningu sú bežecké pásy , rotopedy , schodiskové horolezcov a eliptické trenažéry . Tieto kardio cvičenia zariadení nájdený a použitý v telocvičniach zvyčajne majú obrazovky , ktoré ukazujú dôležité informácie o vašej tepovej frekvencie , ktorý je potrebné sledovať . Odosobnenie ktoré ste cestoval v míľach alebo kilometroch sú tiež zobrazené na obrazovke , ako aj množstvo spálených kalórií pomocou fitness stroja . Obrazovka bude mať tiež možnosti alebo ovládacie prvky , ktoré môžete použiť , aby bolo možné prispôsobiť váš fitness tréning . Aby cvičenie účinnejšie , môžete meniť typ zariadenia , ktoré používate na pravidelnom basis.In silový tréning , možnosti sú oveľa rozmanitejšie . Môžete použiť činky , odpor vybavenie , vyvažovanie nástroje alebo hmotnosť stroja pracovať na svojej sile . Svalová sila môže byť postavený silový tréning , ktorý môže byť tiež použitý k pomoci pri udržiavaní kardio cvičenia results.Free hmotnosťou sa líšia vo veľkostiach , tvaroch a váhy . Tam sú okrúhle závažia , ktoré môžu byť umiestnené na koncoch činkou , alebo môžu byť použité na jeho vlastné . K dispozícii sú malé činky a nejaký liek guličky , ktoré môžu byť použité alternatívne . Výhodou použitia činkami skôr než hmotnosť stroja je to , že vyžaduje , aby používateľ používať svoje vlastné telo svaly v udržanie rovnováhy pri zdvíhaní . Hmotnosť stroja na iných rukách sú jednoduchšie a bezpečnejšie používať v porovnaní s činkami , čo umožňuje užívateľovi dvíhať ťažšie váhy . Hmotnosť stroja sa zvyšuje množstvo váhy v zásobníku , ktoré sú pripojené na remenicu zdvihol zakaždým , keď používateľ posúva alebo ťahá ďalších zložiek fitness stroje . Typicky , hmotnosť stroja bude mať štítok ukazuje a ilustruje , ako stroj by mal byť správne používané . Môžete zmeniť alebo prispôsobiť množstvo závažia na zdvíhanie pomocou špendlíka . Rovnaký pin môže byť použitý pre ďalšiu úpravu nastavenia stroja tak , že môže byť vhodné pre konkrétny typ tela . Existujú aj iné stroje , ktoré nevyužívajú závažia , ale tieto stroje implementovať odpor cez vlastné telesnej hmotnosti užívateľa . Príklady týchto strojov sú tieseň stroje ( pre prácu brušné svaly ) a brada - up barov ( pre triceps a biceps cvičenie ) . Zariadenie vyváženie a odporu môže byť použitá samostatne alebo s činkami . Nafukovacia fitness lopta môže byť použitý k tomu drví . Nafukovacia podložka môže byť použitá pri skákaní pracovať telesných svalov . Elastické pásy možno použiť pre sval silový tréning príliš
By : . Sheryllad