Čo som rada o fitness centier usa zvyk je to , že je rýchly , ale nie bez problémov , pre osoby z nás , ktorí nemajú sa môžu pochváliť tony okamžite vyplatiť ísť do telocvične . To je príklad ôsmich opatrení , ktoré budete môcť robiť kdekoľvek a na anytime.Primary všetkých formulovať isté, že to jemný warm - up v oblasti troch minút alebo tak tým , jog na mieste , alebo niekoľkých ďalších hnutie získať Váš krvný circulate.At súčasnej cestách zo strany na stranu následný prevoz je jedným nadväznosti na ďalšiu , len spí desať sekúnd medzi sebou fungovať . Celkom 5 kompletných obvodov , ak ste schopní vytvoriť a uistite sa , relaxovať po dobu 2 minút medzi okruhmi . Ubytujte sa v mozgu , že ak ste v súčasnej dobe predbežná , že viete , ako upraviť tieto aktivity je vytvoriť jednoduchšie na začiatku . Len si dajte pozor , aby ich vytvárať príliš jednoduché , navždy konfrontovať yourself.I som oboznámený sa , že pre mnoho z vás , to brucho sploštenie pohyby môžu byť zložité alebo pohyby sa môžu objaviť mätúce na prvý , ale ďalej čeliť sami . < Br > By : KAFF