Počnúc s hmotnosťou lavica je najlepší spôsob , ako vybudovať domáce posilňovne

Ak uvažujete o budovaní domácej posilňovne , to je moja viera na prvom mieste by ste mali začať , je s posilňovaciu lavicu . S posilňovacej lavici a sadu činiek nebudete musieť starať o jazde do posilňovne , alebo platiť vysoké posilňovňu členské príspevky . Cvičenie známy ako bench press sa vykonáva , ako ste pravdepodobne uhádli na posilňovaciu lavicu . Vstúpite Ak do akejkoľvek telocvične a prvé cvičenie ste s najväčšou pravdepodobnosťou vidieť prebieha budú bench press . Bench press je skvelý výkon , ktorý , ak sa vykonáva správne pomáha budovať triceps , hrudník a ramenné svaly . Štandardná hmotnosť lavice je približne noha široký tri metrov dlhý a je zdvihnutý nad zemou na nohy . Nastaviteľné lavice aj keď sú oveľa všestrannejšie . Môžete rýchlo nastaviť lavičku do rôznych uhlov a výšok . V polohe nižšej úrovne môžete vykonať pokles bench press . Pre sklon lisy , môžete zvýšiť , že vyšší a samozrejme tam je zvyčajne plochá poloha pre bežné lisy . Iba s jednou z týchto nastaviteľných lavičiek môžete postaviť všetky vaše hornú časť tela tlačí svaly . Hoď v plnej squat rack alebo držadlá a môžete si tiež urobiť mŕtve výťahy a drepy na precvičenie celého tela . Ak pracujete s činkami je pre vás nové , potom by ste mali mať čas naučiť sa základné pravidlá a zásady , ako je správne držanie tela a dýchacie techniky . Tie budú pomáhať rozvíjať rovnováhu a umožňujú vám praktizovať cvičenia s dôverou . V poslednej dobe dosť málo lavica sa objavili na trhu . Niektoré z nich sú určené pre jednoduché prenášanie kamkoľvek a môžu byť umiestnené vo vzťahu k priestoru dostupného vo vašej domácnosti alebo telocvični . Existuje toľko značiek a modelov v súčasnej dobe môže byť zmätene , ako sa ktorý z nich by ste mali ísť . Nikdy uspokojiť s posilňovaciu lavicu , ktorá nie je vhodná pre vás . Pred nákupom tohto zariadenia pamätať tieto body . Prvá vec , ktorú by ste mali zvážiť , je , koľko si môžete dovoliť zaplatiť li peniaze , nie je žiadny objekt kúpiť lavicu , ktorý má na nohách zasielať súbory alebo spracováva na bokoch . Budú aby vaše cvičenie zážitok oveľa lepší . Pred aj nákup čítaní recenzie modelov , ktoré sú priťahované k Ak chcete mať viac informácií o lavicu , potom internet je najlepším zdrojom pre zhromažďovanie informácií . Veľmi dobrým príkladom tohto druhu lavica je Bowflex Select Nastaviteľná lavica radu 5.1 . Tento kus vybavenie je jedným z najviac používaných cvičení lavice na predaj v súčasnej dobe . To je preto , že je tak veľmi univerzálny lavice . Má nie menej ako štyri svahu polohy , o 17 stupňov nastavenia pokles o vykonávaní sit ups , rovnako ako normálne ploché polohy . Tam je ďalšia možnosť pre vás , aby zvážila . Bowflex Selecta Nastaviteľný Series lavica 3.1is takmer univerzálne , ale je podstatne lacnejšia . Obidva modely majú záruku 15 rokov , takže ak ste sa rozhodli ísť dole na posilňovacej lavici cestu do fitness nemôžem odporučiť lepší hodnota hmotnosti lavice kdekoľvek
By : . Paul . Rickett