Získajte Kettlebell cvičenie DVD

Kettlebell cvičenia sú reálne pre mužov a ženy . Oni sú populárne , pretože z ich mnohých výhod pre ľudské zdravie . Okrem toho , tieto tréningy poskytujú jednoduchý výkon , a jeden môže robiť je odkiaľkoľvek . S pomôcť Kettlebell cvičenie DVD , jeden môže začať osobne . Inými slovami , DVD obsahuje dostatok informácií k pomôcť komukoľvek , kto má záujem o používanie kanvice zvony . To by viesť o dôležitosti používania kanvica zvon dosiahnuť silu , vytrvalosť , obratnosť , rýchlosť a celkovo telo fitness.For štartéry , rýchlovarná kanvica zvon je zvláštny výcvik zariadenie , ktoré vyzerá ako bowlingovú guľu , okrem toho , že má rukoväť . Táto položka má rôzne hmotnostné limity v závislosti na tom , kto sa užívateľ musí byť a ako skúsení on alebo ona je . Ako muži aj ženy majú svoje vlastné Kettlebells a pretože muži sú prirodzene silné , ich minimálna nástroje vážiť viac ako ženy . V DVD nájdete tieto informácie a ešte viac vedenie na najbezpečnejšie silový tréning , aby sa pokúsili first.You by mala začať zdvíhanie nízkej hmotnosti , samozrejme , a ako sa vaše telo adaptuje na školenie , môžete si vybrať iné ťažšie štýly . Všetky tieto skutočnosti budú k dispozícii v Kettlebell cvičenie DVD . To bude určite viesť na rôzne typy kanvice zvony . Medzi najčastejšie z nich patrí pevnej liatiny , zvyčajne ruskej vyrobené nástroje , ktoré prichádzajú v rôznych veľkostiach . Tieto populárno používané predmety sú dobré pre niekoho , kto sa zameriava na všeobecné telo fitness a školenia pre sports.Another bežného typu obsahujú nastaviteľnou doskou zaťaženia , s rôznymi veľkej hmotnosti dosiek . Shot načítať štýly sú tiež časté a majú dutý tvar . Umožňujú pridanie olovené závažia pre nastavenie ťažobu . Girevoy športové ocele kanvice zvon je ďalší typ , ktorý môžete naplniť rôzne veľkých hmotností a sú bežné v športových súťažiach . A čo je najdôležitejšie , bude DVD vám učenie o rôzne typy cvičení , ktoré môžete robiť s týmito tools.For Napríklad , môžete tak urobiť na veterný mlyn . Držte jednu hmotnosti v jednej ruke a zdvihnite ju nad hlavou , lúk dopredu a zabezpečiť , aby vaše chrbát je plochá . Druhou rukou držte ďalšie kettlebell , zdvíhať a spúšťať ju neustále bez zmeny polohy druhej . Čistí sú populárne medzi ženami cvičenia a sú ľahko urobiť . Činiteľ by mal stáť vo vzpriamenej polohe a oprieť dozadu , ako by on alebo ona chce skočiť . Ďalej , on alebo ona sa musí uistiť , obe ruky sú uchopenie Kettlebells pevne a čelia down.Then , stáť vzpriamene znova a zdvíhať závažia s oboma rukami pri zachovaní lakte a dlane smerom von . Okrem iného vysvetlené práce - out , zahŕňajú tlač . V tomto štýle , jeden by mal ležať na podlahe na jeho alebo jej chrbát a uchopiť závažia jednou rukou . Potom zdvihnite ruku uchopenie kanvica zvon a zatlačte ju dole s voľnou rukou . V rovnakej dobe , točiť hornú časť tela starostlivo . Existuje mnoho ďalších typov vysvetlené cvičenie vo vašom Kettlebell cvičenie DVD . Skúste hľadať na internete , a nebuďte prekvapení , že mnoho webových stránok je predávať
By : . G. Smittys