Ako získať väčší zadok Rýchlo !

Takmer každá žena má jednu vec , ktorú by som chcel zmeniť o sebe . Pre vás , to by mohlo byť , aby sa väčší a guľatejší zadok . Mohol by ste byť zamenené za 12 rokov staré chlapca zozadu ? Alebo možno , gravitácia si vybrala svoju daň a vy proste chcete , aby to bolo trochu perkier . Dostatok a urastený vzadu je konečným znamením ženskosť a ženy na celom snaží získať väčšie zadok pre množstvo dôvodov . Či už väčší zadok by pre vás znamená - väčšiu dôveru , alebo väčšiu pozornosť opačného pohlavia - v tomto článku zistíte , ako môžete získať väčší zadok quickly.Bigger Butt ExercisesRemember , že zadok je predovšetkým svalov . Vaše veľkého sedacieho svalu potreby uplatniť rast . Kľúčom k získaniu väčšej zadok je pravidelne vykonávať cvičenia , ktoré sa zameriavajú na vaše zadok . Medzi najčastejšie cvičenia , ktoré sa zameriavajú na zadok sú drepy a výpady , ale existuje mnoho ďalších cvičení , vrátane mnohých variantov štandardného drepu alebo lunge.To vykonať drep správne , stánok s nohami šírku ramien od seba a squat dole , ako keby si chcel sedieť na stoličke za sebou a zároveň zachovať vaše chrbát rovno . Variácie je široká noha squat . Urobte drep s nohami dvojité šírka apart.Step aerobik zamerať sa na všetky tie správne svaly , aby sa väčší zadok , takže začleniť do vášho cvičenia príliš . Spustenie kopca vonku alebo na svahu na bežeckom páse sa zameriavajú na zadok a hornej časti stehien , aby naše korisť toľko potrebné definition.Working vašim zadku 3 krát týždenne je istý - oheň spôsob , ako získať väčší zadok rýchlo . Môžete tiež začleniť závažia do svojej rutiny budovať svalovú hmotu ešte rýchlejšie . Len uistite sa , že dni odpočinku medzi tréningami , aby vaše svaly na recover.Buttock prsiach SurgerySurgical zadku pŕs môže rýchlo dať väčší zadok , ak by ste radšej kúpiť jeden ! Silikónové implantáty alebo brazílsky Butt Lift chirurgia , kde je tuk vziať z inej časti vášho tela a vstrekujú do zadku sú dva najčastejšie postupy . Každá plastická chirurgia je riskantné a nákladné a musí byť starostlivo zvážiť pred rozhodnutím je made.Fake to , kým nepožiadate to s Booty PadsAre vy netrpezlivo čakať na výsledky cvičenia a nemajú záujem o operáciu buď ? Booty zvyšujúce bielizeň rýchlo vám zadnice si prajete . Vďaka pokroku v technológii , môžete si byť istí , že buttshapers sú dnes k dispozícii sú realistické a diskrétne . Od silikónové vložky do podprsenky pre ohorky , môžete nájsť ten správny štýl pre vás , že by sa vám pracovať ako Kim K telo zdvojnásobí ! Nie je potrebné sa obávať , vankúšiky sú zobrazené pomocou vášho outfitu buď - nikto sa nikdy nedozvie vaše malé tajomstvo ! Aj Beyonce je známe , že nosiť polstrovanou spodnú bielizeň pre extra šmrnc počas predstavenia , a ak je to dosť dobré pre Bey , je to dosť dobré pre mňa
By : Alex Hayward