Ako stratiť 20 libier za 4 týždne

väčšina jedincov má naraz alebo jeden iný pokúsil sa vrhnúť libier , niektoré úspešné a iné nie . Som pohodlný pre všetkých tých , ktorí uspieť ale mám pocit , navyše za ten , že nemajú , s najväčšou pravdepodobnosťou v dôsledku Som jedným z tých , ktoré zlyhali ... znova a znova znova . Stretol som sa s lekárom a on celú tú dobu ma informoval : - Váš BMI ( Postava Mass Index ) , môže byť veľmi prehnané a že vám dáva riziko vzniku kardio cvičenia ochorenia, diabetes a veľa rôznych škodlivých chorôb . Zakaždým , keď som odišiel z jeho kancelárie som sa cítil ako najdôležitejšie Looser na svete . Moja ješitnosť bola na dne , a to pocit , ako by ma udrel s každým slovom , s hmotnosťou loss.All , ktoré by mohli byť bacuľaté sú si vedomí , že je to nebezpečný podnik , a že sme náchylní k umierajú v mladšom veku , ak sa nechcete dostať priľnavosť a začnú strácať na váhe . Dovoľte mi povedať , nič , čo by môj lekár pokyn , aby som urobil k ničomu , namiesto toho som začala ospravedlniť mojej obézny a povedal som si , že lekár nevedel anything.All nej zmenená, keď ja a môj manžel mali naše prvé dieťa . Keď jej boli tri roky zastarané , mohol by som ťažko udržať spolu s ňou sa z pádu dych a takmer fainting.I rozhodol , že je čas s tým niečo urobiť , nie v dôsledku mojich ďalších libier bolo ma zabije , však v dôsledku Prial som si , aby mohli hrať s mojimi deťmi a ja som chcel byť radostné , keď som považovaný v zrkadle , v okamihu, keď som sa cítil zodpovedný zakaždým , keď som si všimol , môj vlastný reflection.I začala s programom hmotnosť - Watchers a začal vrhnúť libier , ale chcel som zhodiť kíl rýchlejšie . Hmotnosť pozorovateľovi sa zdá byť môj druhý krok po tom , ako prehral prvý 50 kíl , ktoré som chcel vykonaný fast.After pokúšať nejaké rýchle stravovací režim - plány , som narazil na webové báze potravín plán - program , ktorý mechanicky generované menu zo zoznamu jedál , ktoré som podobne . Predstavte si môj šok , keď som spadol 20 libier za 14 dní a proste to , čo ma prekvapilo najviac bolo , že som jedol ako veľa, ako som to urobil predtým a takmer identické jedla , ktoré som urobil before.There niekoľko základných rád , ktoré by ste mali v súlade s bez ohľadu na to , akú váhu redukčný plán , že by ste mohli byť na ( s výnimkou Atkins ) 1. Nepoužívajte hladovať svoje vlastné - Hlad sa môže zdať ako dobrý návrh , ale pravdou je , to môže urobiť len vám pribúdajú na váhe po tom , čo prestanú s diétou . To má čo do činenia s tým , ako postava nastavuje metabolism.2 . Jedzte rôzne skupiny potravín - Pre tých , ktorí majú pocit , že vám chýba nejaké živiny , ktoré by ste doplnky stravy , ale ja sa vždy snaží byť rovnako prirodzené ako dosiahnuteľné a jesť veľa úplne rozdielne greeny a fruits.3 . Vlak - to zvýši vaše chudnutie a umožní vám cítiť better.4 . Pite veľa vody - Voda je veľmi dôležité , že prepravuje vitamínov v tele a odvádza splodiny z vášho body.5 . Nastavenie cieľov - Ja s cieľom uspieť v sto šesťdesiat libier , keď som dosiahol , že už viem , že najlepší spôsob , ako udržať v tej váhe . Je veľmi dôležité mať na pamäti to , čo ste sa cítil ako pri ťahaní okolo ďalších sto libier . Je to pekné pre mňa motiváciou . Použil som kameru , aby nahrávky sám s ničím , ale na spodnú bielizeň . Zakaždým , keď mám pocit , že jesť príliš , spomínam si , ako som sa pozrieť a ako som sa feel.If ste sa rozhodli zhodiť pár kíl Dúfam , že tento článok bude ľahšie v úzkych
By . : supermoneycod