Prečo Avid Vzdialenosť Runner potrebuje silový tréning , príliš

Mnohí ľudia začnú bojovať proti stresu , alebo sa dostať do formy . To nebude trvať príliš dlho na to , aby sa mohla stať život dlhé láske , ktorá je docela návyková . Čoskoro vášnivý bežec sa stavia stále viac a viac vzdialenosť do ich režim prevádzky . Po prvé je to 5K , potom 10K , ktorý upúta ich pozornosť . Čoskoro pol maratón a maratón sám stane ciele dosiahnuť . Do tej doby , bežec je zahnutý a je vášnivým vzdialenosť runner.While to môže na prvý zvuk pult- intuitívne , NYC osobný tréner je ideálny doplnok k tréningu plánu , ktorý práve obsahuje slučku Central Park . Osobné tréneri môžu pomôcť bežec pridať väčšiu vzdialenosť a rýchlosť , zatiaľ čo v bezpečí a zranenia zadarmo . Jedna vec , New York City osobné tréneri sa urobiť, je pridať na silový tréning . Je to veľmi dobrý cross tréning pretože nie je vhodné pre spustenie dlho , alebo tvrdo každý deň . Ale to môže tiež pomôcť posilniť jadro , takže bežec môže ľahko zvýšiť rýchlosť a je vo forme zvýšenia vzdialenosti safely.Personal tréneri budú všeobecne pridať silový tréning , ktorý je zameraný na dve oblasti . Budú mať obavy o základné svalové skupiny a nôh . Posilnenie týchto dvoch oblastí pomôže bežec silnejší a menej pravdepodobné , že k poškodeniu iných svalov počas tréningu na diaľku beh . Osobný tréner NYC nebude len spustiť nohy bežca mimo okolo Central Parku , aj keď budove vzdialenosť a vytrvalosť je hlavný cieľ . Skôr pochváliť toto školenie bude aj požiadať bežcov cvičiť niekoľkokrát týždenne , aby posilnili svaly , ktoré pomôžu celkovej performance.Even bežcov aj keď vzdialenosť beh je primárnym cieľom bude trvať všetky skupiny svalov dosiahnuť , že všetky dôležité ciele . Beh je len časť celkového obrazu . Osobný tréner NYC bude sústrediť na posilňovanie konkrétnych svalových skupín s cieľom zvýšiť celkovú výkonnosť . Vzdialenosť beh bude jednoduchšie , pretože jadro aj ďalšie súvisiace , podporné svaly sú posilnené elegantne pomocou silový tréning budovať je . Vzdialenosť beh bude oveľa jednoduchšia úloha , keď celé telo je získava na sile
By : . Jordan Glenn