Telesných cvičení Ukazovatele , ktoré vám pomôžu Grow Tall

Ak chcete pridať medzi 2-3 centimetrov do výšky , strečové cvičenie je jedným z najlepších spôsobov , ako ísť . Dokonca aj keď ste prehltnúť HGH ( ľudský rastový hormón ) , pilulky každý deň , viesť dobrý život sa dosť k jedlu a čas na odpočinok , sa môžu výsledné účinky , pretože sa týka s výškou nemusí byť tak viditeľné , ako keď ste ho dopĺňajú sa body naťahovacie cvičenia , zvlášť keď ste cestu okolo vašich dospievania . Kosti v tele vlastne určiť našu výšky a vedci preukázali , že tento kosti môže pretiahnuť až do 30 rokov veku . Podľa vedcov , ktorí študujú ľudské telo , chrbtica je flexibilný a môže byť natiahnuté , a tiež má významná časť vášho height.Participating v športe , ako je plávanie a basketbal majú významný vplyv na pridanie do vašej výške . Tieto športy podporujú pretiahnutie chrbtice výrazne , a to najmä preto , že sa týkajú použitia zbrane a pretiahnutie miechu pravidelne v priebehu tréningu a v skutočných hrách . Pretože nie všetci sú vhodné zapojiť do týchto športoch , bude denné cvičenie doma robiť príliš dobre Niektoré z najlepších , ale napriek tomu veľmi jednoduché cvičenie , ktoré môžu zvýšiť výšku zahŕňať : Dotknite Toes : Stojan na vaše nohy a natiahnuť ruky k stropu , ohnúť a natiahnuť čo najviac dotknúť prstami pri zachovaní kolená rovno . Prvých niekoľko pokusov môže cítiť ťažké , ale s konštantným súdu , budete ovládať it.Hanging : Vzhľadom k našej jedinečnej povahy stojí vzpriamene , gravitácia stále stlačením hore dole zúženie chrbticu a kĺby , lisovanie na chrupavky a že nás menej vysoký . Proti účinkom gravitácie , jednoducho visí z hojdačky uvoľní hmotnosť dolnej časti trupu a naťahuje chrbticu , znižuje napätie medzi vertebrae.Pull Ups : Tieto cviky sú dobré na chrbát , krk , ramená a biceps , pomáha pri jemne masírovať kosti na hornej časti tela , čím je rozťahovanie . Ak chcete podporiť HGH , kombinovať zavesenie a zatiahnite up na dennú basis.Bow Down : Skúste strečing umiestnením chrbát pevne k stene po krátkom zahriatí na posteli , zdvihnite ruky a len natiahnuť . Ale nie je nad to urobiť , takže nemusíte snap žiadnu Shift bonesPelvic : Podstatou tohto cvičenia je pretiahnuť chrbtica a bedra , čím pridáva výšku . Ľahnite si na chrbát s ramená a paže pevne na podlahe , pokrčte kolená a kresliť nohy čo najbližšie k zadku , ako je to možné prehla chrbát tak , aby sa panvové ťahy forward.Eating dobré jedlo , dostatok odpočinku a užívajú doplnky stravy . pomôže pridanie viac výšok , ale najviac efektívny spôsob , ako získať viac palcov je dopriať telu pravidelne naťahovacie cvičenia
By : Lucinda Beninato