Rotoped cvičenie - Tipy pre spaľovanie tukov

Ak chcete schudnúť a spáliť tuk môžete vybrať rotopede cvičenie ako základné fitness rutiny . To neznamená , že stacionárny bicykel je jednoznačne lepšia ako ostatné cvičebný zariadení . Je však časom preverený kus strojov a predsa má niektoré výhody , najmä ak si vyberiete konkrétnu druhy bicyklov . Typ bicykla môže byť kľúčom k úspechu s cvičením systému . Prečítajte si o to zistiť , prečo ... rotopede cvičenie je jediný spôsob , ako spáliť pekných pár kalórií v zhone . Napríklad , pre 150 libier osobu tu je to , čo sa stane . Šliapania naozaj tvrdo a rýchlo horí asi 9,6 kalórií za minútu . Casual šliapania používa asi 7,9 kalórie za minútu jazdy . To znamená , že asi 300 kalórií je všetko , čo sa bude používať za pol hodiny cvičenia . Samozrejme dobeh spolu na ľahkú tempom môže produkovať takmer žiadne výsledky . Koniec koncov , je to práca , ktorá využíva kalórie ... Vyberte si iný stroj , a výsledky sa budú líšiť , ale možno nie tak odlišné , ako môžete think.Rowing veslári miernym tempom horí asi 7,9 kalórií za minútu . Step aerobic horí 11,3 kalórií za minútu na 10 až 12 stupňami a palca . Jazda na bicykli v 12-13,9 mph používa deväť kalórií za minútu . Beh 5,2 mph zbaví 10,2 kalórií za minute.It nezáleží na tom , ktorý používate ... kilá tuku znamená , že 3500 kalórií sú uložené a musí byť spálený , ako sa zbaviť toho ... To je veľa zhodiť na 300 kalórií v rutiny . Ale je to naozaj viac zapojiť , pretože mechanizmus kalórií zvyknúť si , závisí na tom , či uvažujeme tukov alebo sacharidov alebo bielkovín . Všetci použitá ako zdroj energie , ale všetky sa používa iným spôsobom . Spaľovanie tukov trvá nejakú dobu , ako môžete ľahko see.But kde rotoped cvičenie naozaj svieti , je dostával do metabolizmu . Dbajte na správny druh cvičenia môže skutočne urobiť telo lepšie spaľovač tuku . Rotoped cvičenie môže pomôcť urýchliť metabolizmus a to najmä ako svaly sa postaviť a silnejší . Muscle budova je rozhodujúca pre zmenu metabolizmu , alebo rýchlosť , pri ktorej je tuk spálil . Je to budovanie svalov , ktorý môže urýchliť spaľovanie tukov a robiť stále štíhlejšie trochu rýchlejšie a jednoduchšie , než to vyzerá , že by malo byť na začiatku . Ale čo si o rôznych druhoch rotopédy ? Ako môžete ľahko vidieť , že nejakú dobu trvá na bicykli , aby sa veľa v spôsobe zlepšenia . Je to stabilný , pravidelné cvičenie , ktoré vás dostane tam , kde chcete byť . To znamená , že koleso , ktoré je pohodlné používanie a nie je hádka bude s väčšou pravdepodobnosťou dostať used.Cheap bicyklov sa často autodeštrukcie v krátkej dobe ... Je to len otázka , ako rýchlo prísť - od seba , je kompletný . To je dôvod , prečo je lepšie sa zaoberá , sú naozaj strojov strednej kategórie , ktoré sú postavené ťažké a trvanlivé . Nech ležiace ako Schwinn 240 ležiace alebo vzpriamené , a to buď typu bude robiť . Ďalšie plus pre mid - range kolesa je väčšina z nich je riadený počítačom a magnetické disky . To je pre plynulú jazdu a viac . A čo viac , počítačové ťažké kolesá , aby pre viac zaujímavé jazdu a ten , ktorý je menej nudné jazdca . Čo zastaví mnoho rotopede cvičenie rutiny je jednoducho stará nuda . Počítače môžu urobiť za oveľa menej nudy a čas končiť sedla zvyšuje môže to urobiť . Existuje iný spôsob, ako well.The Dual Action kolesá ako na Schwinn Airdyne rotopede , aby pre úplne iný zážitok cvičenia . Použitie obe ruky a nohy pre prácu robí pre pestrejšie druh cvičenia , ktoré je menej nudné taky . To je ďalší spôsob , ako bojovať proti nude . Tiež pomocou viac svalových skupín je pre vyváženejší cvičenie ako well.It nejakú dobu trvá , ako sa zbaviť tuku , s akýmkoľvek druhom cvičenia . Rotoped cvičenie čas je jeden z viacerých pohodlný spôsob , ako získať cvičenie a to robí viac času strávil menej času a plytvanie . Je to len , že magnetické disky sú k dispozícii na mnohých kolesách sa a môže byť skutočný a pre zaujímavé cvičenia , ktoré sa stihnúť a priniesť výsledky . Na druhú stranu , dual akčné rotopedy ako Schwinn Airdyne tiež udržať to zaujímavé a používať viac svalov pre možno aj rýchlejšie výsledky . V konečnom dôsledku získať dobré výsledky , trvá nejaký čas na stroji a musia byť časovo pravidelne strávený na skutočne prinesie veľa v spôsobe výsledkov
By : . Al Freed