Uložte svoje zdravie pomocou 10.000 krokov

My všetci chceme byť tak zdravá , ako môžeme byť , ale nie vždy majú čas , ktorý potrebujeme dostať do všetkých cvičení , ktoré je nutné , aby sa tak . To je dôvod , prečo niektoré zdravotné odborníci obhajujú na desať tisíc metódu krok . Desať tisíc krokom systém je založený na myšlienke , že chodí každý deň desať tisíc krokov vám pomôže získať zdravé , že to pomáha znížiť množstvo času , budete musieť stráviť v posilňovni . Chôdza je vynikajúci , malý vplyv , cvičenie . Koľkokrát ste počuli " aj prechádzka okolo bloku každý deň môže zachrániť váš život ? " Samozrejme chodí desať tisíc krokov denne rozhodne nebude ľahké . To je obrovské množstvo krokov , aby sa ! Veľmi dobrou správou je to , že ste sa už pravdepodobne brať desať tisíc krokov každý deň , bez toho aby si to uvedomovali . Váš cieľ by mal naozaj byť len zvyšuje počet vašich krok za dva alebo tri tisícky . Tak ako sa vám to stalo , bez toho, aby pocit , že ste strávil polovicu svojho ráno chodí ? Existuje niekoľko zjavné metódy , ktoré môžete použiť pre zvýšenie vašej počet krokov . Použite po schodoch namiesto výťahu - je to celkom jednoduché . Môžete prípadne tiež zvoliť parkovať ďaleko od vstupnej cesty obchode alebo v obchodaku . Ak chcete ďalej túto stratégiu , môžete tiež zostať zaparkované v jednom mieste a chodiť si nákupné tašky do auta , ako sa hromadia je - miesto rozvážka je po celom nákupnom centre, ako si spustiť svoje pochôdzky . S verejnou dopravou môže tiež zvýšiť počet krokov , ako budete musieť chodiť do autobusovej alebo vlakovej zastávke a potom späť domov , nie len chodiť na vaše auto . Najbežnejší spôsob , ako to urobiť , samozrejme , by bolo len trvať krátkou prechádzkou každý day.Some menej jasné spôsoby , ako zvýšiť počet vašich krokov sú tiež k dispozícii . Napíšte svoj ​​súčasný obchod s potravinami nákupný zoznam v inom usporiadaní . Veľa ľudí organizovať svoje zoznamy podľa uličkách svojich predajní . Usporiadajte si aktuálny zoznam v kategóriách , ako sú mliečne výrobky , mäso , produkciu , občerstvenie , atď Potom nakupovať podľa poradia v zozname . Môžete prípadne skončiť robiť niekoľko výletov sem a tam po obchode , ale je to skvelý spôsob , ako rast vášho počítať krok . Dajte si schránku o príspevok na chodníku ako alternatíva k na dvere alebo na stenu . Tým sa vytvorí aspoň pár desiatok krokov do počtu na dennej báze , ako budete chodiť od dverí ku krabici a back.There mnoho spôsobov , ako prijať ďalšie kroky na dennej báze . Ako ste sa zoznámili s myšlienkou chôdzi 10.000 krokov denne , budeš myslieť na skvelých spôsobov , ako dosiahnuť tento cieľ rýchlejšie . Našťastie , každý krok , ktorý sa - či už je to chôdza do chladničky alebo behať na bežiacom páse , sa počíta k vášmu konečnému počtu krok cieľu . Bavte sa pomocou tohto ! Ideálnym prípade je jasné , že môžete použiť tieto rýchle nápady , keď máte využitie pre ne . Dôležitým bodom ide o chôdzu ako cvičenie sa musíte uistiť , dostanete nielen informácie , ktoré potrebujete , ale musí to byť hneď info . Je ľahké nájsť nepresné a zavádzajúce informácie na webe . Aj keď mnohí ľudia majú tie najlepšie úmysly . Tiež by ste mali mať na pamäti nasledujúce , pretože to bude mať veľký vplyv na vás
By : . DIYNaturalCures