Ako si vyrobiť cvičenie zvyk ,

Koľkokrát ste sa rozhodli zbaviť , že brušný tuk len si uvedomiť , že nemôžete držať sa plánu na dlho ? Po prvé , to bolo skoro ráno zabehať a potom prišiel plány posilňovňu a potom predtým, ako ju poznal , boli ste rozhodovaní o tom , čo ďalšie ! Vieš , čo potrebujete ? Potrebujete , aby sa cvičenie srandu ! Nech je to zábavné aktivity , niečo , čo nevyžaduje úsilie a niečo , čo nerobí si krčiť sa pri pomyslení na to . To vám umožní vychutnať si to , a zároveň si zostať fit ! Ako by mohlo byť zábavné cvičenie , si myslíte , že ? Tu je návod, ako : Cvičenie PartnerIf si myslíte , že cvičenie je nudný a že by ste radšej žuval ďalej v prednej časti televízora , potom cvičenie partner by mal pomôcť . Miesto naštvaná pred cvičením každý deň , kúpte si cvičenie kamoš ! Obaja ste mohli pracovať spoločne , a nebudete ani vedieť , ako plynie čas . Najlepšie na tom je , že na svojej " lenivé " dní , budete mať niekoho , kto vás pretiahnuť z toho gauča ! Challenge yourselfSet cieľ zakaždým , keď začnete pracovať . Ak ste bežal za pol hodiny jeden deň , pomaly ju zvýšiť až hodinu po týždni alebo tak nejako . Uchovávajte náročné sa čas od času ísť v ústrety . Keď sa problém sami , pracujete na niečom , a nie je nič lepšie , ako uspieť zakaždým ! Takže , túži po tom pocite a choďte do toho , problém sami ! Vypočujte si musicIf zistíte , cvičenie sám , pripojte váš iPod a stratiť sa v hudbe . Takže , počúvať krásnu hudbu a pohmkávať si cestu cez všetky tie cvičenia . Vaša nálada je veľký a vaše telo je fit . A čo viac ! Motivovať yourselfIf vám jedného rána , a nemajú pocit , že cvičenie , motivovať sami seba , že veľmi druhý . Nebuďte príliš ľahké na seba . Predstavte si sami seba , všetci fit a zdravý . Ak tomu tak nie je , že udržať pripomenutie , že ste sa mohli pozrieť na vašich " nie-tak - dobré " dni . Tiež, robiť malé veci , ako je nákup oblečenia máte radi , ktoré nie je vaša veľkosť a schudnúť , aby sa zmestili do neho . Veci , ako to bude inšpirovať k práci out.Bring v varietyDon't držať na rovnakej staré monotónna cvičením . Ste povinní sa nudiť takto! Vždy si môžete priniesť v rôznych cvikov , ako je plávanie , aerobik , jazda na bicykli , jogging , chôdza na bežeckom páse a mnoho ďalších . Tiež, vyskúšať nové úseky , aby sa vaše cvičenie príjemné a prečítajte si , aby ostali informovaní o odlišnom exercises.Keep trackKeep stopy z čias , s ktorými pracujete von a čo robíte . Pri pohľade na neho čas od času vám pomôže udržať prehľad o vaše cvičenie režime , ktorý vám bude nielen budete cítiť dobre o svoje telo , ale taktiež motivovať , aby sa držať cvičenie a robiť to koníček ! Akonáhle urobíte cvičenie zvyk , to sa nakoniec stane súčasťou vášho každodenného života . Tak moc , že váš deň bude zdať neúplná bez neho ! Nedokážem si predstaviť , že ? Všetko , čo musíte urobiť , je urobiť prvý krok a než sa nazdáte , cvičenie sa stane neoddeliteľnou súčasťou vášho života ! Zostaňte fit - fyzicky aj psychicky
By : Kya
!