Základy Pilates cvičenia

Ak ste veľmi dobre informovaný , alebo dokonca by ste jeden z tých ľudí , ktorí jednoducho zostávajú obydlia , nie je pochýb o tom , že ste počuli o Pilates cvičenia . Cieľom cvičenia Pilates rutiny je pretiahnuť a posilniť vaše telo . To je dôvod , prečo Pilates je tak štandardné u väčšiny contortionists a baletu dancers.But len preto , že osoby využívajúce Pilates pre zlepšenie telesnej a chudnutie , to neznamená , že Pilates je cvičenie kardiovaskulárne cvičenie . Pilates je predovšetkým nízka hĺbka cvičenia . Väčšina inštruktorov naznačujú , Pilates s aerobiku a rôzne formy cvičenia pre najväčšie effects.The Pilates cvičenia vynašiel Joseph Pilates , nemeckej Nationwide , ako vlastné cvičenie . Pilates sa narodil ako krehké dieťa , chorý a astmou , a tak vzal na cvičenie s cieľom zlepšiť jeho telo . Keď bol trochu starší, bol s bydliskom vo Francúzsku , a bol zatknutý ako " nepriateľské cudzincov . " Počas svojej internácie , bol pridelený v rámci zdravotníckych zariadení , väznice , a to je miesto , kde dal Pilates do užívania , ako rehabilitačné cvičenie rutiny pre sick.Since potom cvičenie rutiny Pilates získal svoju povesť pre slúžiace na zlepšenie celkového telesného stavu tela . Pilates cvičenie je séria stratégií dýchanie v kombinácii s preťahovaním a jednoduchý stroj . Pilates cvičenia určené na posilnenie jadra tela . to obsahuje svalovej hmoty v žalúdku , chrbta a zadku . Niektorí hovoria , že je to lepšie ako jóga všeobecne , pretože to posilňuje telo pomocou posilnenie držania tela silu a pružnosť pomocou preťahovanie . Stroje používané v Pilates , sú tu k problému postava , tým , že udržať v určitých polohách pri prenose opačnej zložky v odlišných smeroch , čím sa tréning postave vydržať tlak , a tým rastie strength.The základné Ideológia Pilates vlaku je využitie mentálneho potenciálu postavu pre zvýšenie pohybu , efektivitu a kontrolu svalu , čo je tiež dôvod , prečo sa hovorí , že Pilát cvičenie jedna cesta alebo iný zlepšuje niečí duševný stav Pilates . navyše robí vedomí správneho držania tela . Vzhľadom k cvičenie rutiny , ktoré robíte , ale tiež rozvíja svalové skupiny v znovu a žalúdka , ďalej predávať dobré posture.Pilate vlak navyše používa dýchacie techniky , ktoré ďalej zvýšia psychologické zameranie . a pravdepodobne jeden z mnohých najväčších ohnísk Pilates je flexibilita sila svalov . je to ideológia , ktorá z Pilates v móde medzi tanečníkmi v fanatikmi a zákazníkmi begining.Many Pilates svedčili o efektívnosti tohto programu . Se spoločných kurzov , orgány rast byť efektívne vyvážený a silnejší . Niektorí hovoria , že po každom cvičení , môžete okamžite naozaj cítiť rozdiel , že urobil na časti tela , predovšetkým na nohy staré a abs.Aside zo zvýšenej energie , redukcia hmotnosti je to , čo mnoho ľudí zmysel pre . keď robia cvičenia Pilates rôzne výhody Pilates stelesňujú zvýšenú hladinu života , väčšiu odolnosť , vyššiu flexibilita , veľké žalúdočné cvičenia a celkový telesný správne je
By : . Debbie Brown