Breaking Mýty okolo svojej Abs Workout

Jeden z najväčších cieľov na zozname našich fitness cieľov " šesť - pack abs . Bohužiaľ jeho tiež jedným z najťažších cieľov dosiahnuť . Mnoho faktorov , vplyv na vaše výsledky . Ako je diéta , cvičenie budete vykonávať pravidelne a zariadení , ktoré používate . Umožňuje skúmať niekoľko kľúčových mýtov o vašom abs cvičenie . Abs Workout Mýtus č 1 - vypracovanie vaše abs dôsledne vám šesť - pack . Docela často , keď noví klienti zaregistrovať trénovať so mnou , sa pýtajú , ako môžu stratiť tuk na určitú časť tela , veľmi často ich abs . Sme sa odvolávajú na to ako " zníženie spot " a je to rozprávka . Ak vám niekto bude tvrdiť , že vám ukázať , ako schudnúť len na jednu oblasť , nedávajú im už svojho času . Je to jednoducho nie je možné . Musíte schudnúť , na celom tele , ktoré sú pre danú oblasť k dosiahnutiu výsledkov . Ďalším trikom na dosiahnutie výsledkov abs , aby sa vaše jadro zaoberá v maximálnej možnej miere po celý deň . To vám pomôže nielen získať vám výsledky , ale aj posilní vaše dolnej časti chrbta . Abs Workout Mýtus č 2 - Vaša abs svaly sú špecifické pre iné musclesToo mnoho ľudí si myslí , že môžu robiť svoju abs cvičenia denne bez odpočinku a dosiahnuť rýchlejšie výsledky . Pravdou je , rovnako ako všetky ostatné svaly , vaše abs tiež potrebuje odpočinok medzi tréningami . V ideálnom prípade by ste mali trénovať vaše abs , tvrdé , 2 - 3x týždenne . Rovnako tak , nie držať sa štandardných drví zakaždým . Uistite sa , že ste to zmeniť a doplniť množstvo cvičení . Jeden z najlepších cvičenia pre vášho jadra a ABS sú dosky . Pri spustení von , môžete byť len schopný urobiť im po dobu 5-10 sekúnd . Zamerajte sa na budovanie , že až 30-45 sekundy a udržiavať dobrú formu . Ďalšie dobré cvičenie je ľahnúť si na chrbát a zdvihnite nohy do vzduchu . Priveďte ich späť na zem . Ak zistíte , toto cvičenie je bolí chrbát , mali by ste prestať hneď. Nenechajte spadnúť do pasce myslenia tých , Infomercial abs zariadenie , dostanete šesť - pack rýchlo . Je to trik . Ak použijete dobrú formu a sústrediť sa na svalu , nie hybnosti , môžete získať výsledky rovnako rýchlo ( alebo rýchlejší ) . Dobrý , nízkokalorická diéta a konzistencia pomôže dostať sa tam . Všetko , čo potrebujete , je pevný program , trénovať svoje telo 2 - 4x week.If sa chcete dozvedieť veľký abs cvičenie , potom ImpactFitnessInc.com je pre vás . Môžeme zaviesť vás do fitness rutiny , ktoré vám pomôže schudnúť a výživnú stravu , ktorá chutí skvele . Učte sa od profesionálov , ktorí sa pripravujú na klady
By : . Niall Traynor