Chcete byť štíhla a šťastná ? Potom vstať z postele Early a dostať sa až do telocvične v Londýne ,

Vedci z Roehampton University študoval spacie návyky viac ako 1100 ľudí a zistil , že úzkosť a depresia je menej pravdepodobné , že medzi ľuďmi , ktorí sa dostali čoskoro . Vedci sú si úplne istý , prečo to je , ale myslím , že je to možno preto , že sa spánok horšie nocí " , ak idete spať neskoro . Zistili , že ranné vtáčatá sú tiež viac pravdepodobné , že byť štíhla , možno pripísať skutočnosti , že sú viac pravdepodobné , že jesť raňajkách . Takže ak máte niekoho , kto je pravdepodobné , že zostať v posteli až do poslednej minúty potom šprintovať z dverí v najmenej možnom čase , mohli by ste byť poškodenie svoje duševné zdravie a svoj ​​pas . Možno zistíte , že je ťažké sa prebudiť - telo hodiny niektorých ľudí jednoducho nie je postavená tak , aby vstával skoro - ale vytrvať a počas niekoľkých dní sa ocitnete prirodzene úpravou . Ak nemôžete žalúdok raňajky prvá vec , chytiť banán k jedlu na ceste do práce . Banány sú výborným zdrojom energie a pritom sú ľahké na bruchu . Alebo ešte lepšie - a to môže zdať nemysliteľné , práve teraz - nastaviť budík dobrú hodinu alebo tak skôr , než je potrebné , a zaplatiť návštevu telocvične v London.If môžete robiť to do telocvične v prvom Londýne vec , budete robiť sami viac láskavosti . Nielen , že budete prebúdzať svoje telo a dať svoj ​​mozog serotonínu podporí prvá vec , čo znamená , že budete mať oveľa viac schopná čeliť deň a znižovanie týchto úrovní úzkosti , budete tiež zvýšiť svoj ​​metabolizmus , a dávať to kop potrebuje . Šance sú , po dobrom cvičení v telocvičniach v Londýne , budete potrebovať slušné breakfast.Just predstaviť - prídete na prácu svieži , vykonáva a kŕmenie . Jo , a veselý . Radostný , v dopoludňajších hodinách ! Mohol by to byť možné ? A v priebehu niekoľkých týždňov , budete štíhlejšia , taky . Vaši kolegovia nebudú vedieť , čo je zasiahla
By : . James Wheeldon