Osobný tréning môže pomôcť znížiť stres úrovne

Možno ste videli reklamy na televízii alebo v časopisoch , ktoré tvrdia , že môžu znížiť hladinu stresu a ponúka zázračný liek na obezitu tým , že znižuje množstvo kortizolu produkovaný v ľudskom tele . Kortizol je prirodzene produkovaný v nadobličkách v reakcii na stres . Je spojená s prejedaním , túžba vysokú kalorickú tučných a sladkých potravín , a premiestnenie tuk z krvného obehu a skladov k hlbokej vnútornej brušnej oblasti . Keď je príliš veľa kortizolu produkovaný v ľudskom tele môže potenciálne viesť k brušnej obezity : to je tiež spojená s rozvoju kardiovaskulárnych ochorení , diabetes mellitus typu II a cerebrovaskulárnym ochorením . Osobný fitness tréneri vedia už nejakú dobu , že stres a hmotnosť sú vzájomne prepojené a aktívne snažil sa vytvoriť osobný fitness programy a diétne režimy pomôcť prekonať stres - indukovanej obezity . Takže , je umelá regulácia hladiny kortizolu naozaj zázračný liek , alebo je plánovaná cvičenie režim a vyvážená strava prednostné voľba Čo je to stres ľudia reagujú na stres rôznymi spôsobmi : ? Sme všetci počuli pojem " boj alebo rokov " , a to je to , čo naše telo robí v reakcii na stres . Ak sú stres predĺžená , jedinci sa často stávajú viac zúfalý a porazil . Tým sa aktivuje hypotalamus v mozgu . Čo bude nasledovať , je kaskáda hormonálnych dráh vedúcich k finálnej verzii kortizolu z kôry nadobličiek ( obličky ) . Mozog má schopnosť selektívne aktivovať boj , rokov , alebo poraziť odpovede . K tomu zvyčajne dochádza vo dňa na deň žije , keď jedinec vníma jeho /jej problém ako výzvu ku kontrole alebo straty kontroly . Hoci napätie dráhy spolupracovať , môže každý z nich jednoznačne vplyv na funkciu telesných procesov . Napríklad , " boj " alebo stresu " letové " spôsobí , že srdce biť rýchlejšie a tvrdšie , rovnako ako uvoľnenie viac voľných mastných kyselín ( rozobrané triglyceridov ) do krvi . " Porážka " stresová reakcia cesta môže viesť k zvýšenej lipogenéza ( tvorby tukov ) , viscerálnej obezity ( hlboké brušné obezita ) , rozpad tkanív a potlačenie imunitného system.Stress bude vždy súčasťou každodenného života a je nevyhnutné pre poskytovanie výzva k fyziologickým a psychologickým vývojom . Avšak , príliš veľa stresu po určitú dobu , v kombinácii s chudobnými zvládanie návyky môžu spôsobiť fyzické , chemické a hormonálnu nerovnováhu v tele , čo vedie k ochoreniu a nakoniec smrť, ak neriešenie . Je to práca osobných trénerov fitness vzdelávať klientov o súvislostiach medzi stresom a abdominálne obezity . Kortizol je dôležité a potrebné , hormón , ktorý je zodpovedný za reguláciu paliva a uvoľnenie pri cvičení , stravovanie , prebudenie , a psychosociálny stres . Avšak , ak tam je príliš veľa kortizolu v obehu , abdominálna obezita môže vyvinúť . Osobné tréneri vedia , že efektívne a pravidelné cvičenie a stres management program je kľúčom k zníženiu a alebo prevenciu stresu vyvolané obezitou
By : . Jason H Walker