Znalosť môže byť mocným nástrojom pre chudnutie

Len vravím , že chcete schudnúť , neznamená , že sa to stalo . Samozrejme , veľa tvrdej práce ide do dosiahnutia tohto cieľa , ale to , čo väčšina ľudí nepodarí urobiť pred začatím tejto cesty je , aby si to premyslieť . Zistiť , čo tieto ciele sú , čo je pre vás dôležité , a čo je a nie je pre vás pracoval v minulosti . Najmocnejší silou , môžete mať na svojej strane , je poznanie . To nie je len kniha inteligentný druh poznania . Tento typ znalostí je zo seba , svojho aktuálneho zdravotného stavu , aktuálnych rozhodnutiach životného štýlu a nutričné ​​znalosti , aby mohli podniknúť kroky k vytvoreniu zmenu . Zatiaľ čo hmotnosť sa meria na stupnici od uvedenom telefónnom čísle , nie je to vždy najlepší spôsob , ako zmerať svoje úspechy alebo neúspechy . Zatiaľ čo iní môžu merať úspech tým , ako sa ich obľúbené džínsy sa hodia , úspech bude nakoniec dosiahnutá učenia , čo je najlepšie pre vaše telo . Akonáhle sa prísť na to , môžete začať pridávať viac o tom , a vytláčajú tie návyky alebo potraviny , ktoré produkujú negatívny vplyv . Budete merať svoj ​​úspech podľa toho , ako dobre sa cítite . Najlepší spôsob , ako začať, je tým , že drží trojdňový príjem potravy protokol . Uistite sa , že sa jedná o tri pomerne typické dni . Tie by nemali byť pomocou predĺžený víkend , alebo rodinnú dovolenku ako testovacie obdobie . V závislosti na tom, ako podrobný chcete získať , zaznamenať každý sústo a žiadnu fyzickú aktivitu , ak je to možné . Po troch dňoch, keď ste už zhromaždila dostatok informácií , aby vidieť , kde možno vykonať zmeny . Pozrite sa pozorne na informácie a identifikovať oblasti , ktoré si vyžadujú zmeny , ktoré majú byť vykonané . Ak potrebujete pomoc , dohodnite si stretnutie s miestnym New York City výživu . Na základe odporúčaných zmien , budete musieť vziať do úvahy existujúcu flexibilitu svojho denného rozvrhu . Musíte byť schopní pracovať zmeny v bežný pracovný deň . Zmeny , ktoré sú príliš pritiahnuté za vlasy , alebo ťažko uskutočniteľné , sú menej pravdepodobné , že bude dosiahnutý . Začnite s výživovým niekoľkými zmenami v čase. Pozrite sa , ako vaše telo reaguje potom zvážiť svoje ďalšie kroky . Ak sa rozhodnete pridať fitness zložku , za prenájom osobného trénera NYC.If máte deti , alebo tráviť dlhé hodiny v práci , vziať so sebou potraviny na celý deň . Plán na vaše občerstvenia , jedál a trochu cvičenia . Nebojte sa , čo vaši priatelia mohli myslieť . Chudnutie a fitness ciele sú rovnako individuálne ako môžete dostať . Ak sa chystáte cez mimoriadne stresujúce dobe , môže to byť ten správny čas , aby sa zmeny . Počkajte , kým sa situácia upokojiť . Ak máte prekážku , nebýva v ňom . Začať znovu ďalší deň . Nezabudnite sa pozrieť na vašu primárnu starostlivosť lekára pre kompletnú kontrolu až pred začatím fyzickej kondície alebo hmotnosti tréningový program . Kompletné výročné fyzická mali byť súčasťou každého wellness plánu . Tento jednoduchý návšteva svojho lekára môže pomôcť odvrátiť chronické alebo vážne zdravotné problémy z rozvojových . To je obzvlášť dôležité , ak budete pracovať , keď ste sami . Ak ste v ohrození pre akékoľvek zdravotné problémy , budete chcieť vedieť , než začnete . Plus , bude vám skvelý obraz súčasného zdravotného stavu , takže si môžete urobiť presný pred a po porovnaní . ! Užite si cvičenie
By : Jordan Glenn