10 tipov , ako na zníženie krvného cukru v krvi

V tomto článku som sa obmedzím na : diabetes typu 2 , to je miesto , kde je Homone inzulín je produkovaný pankreasom , ale telo je rezistentný , alebo bez využitia tejto hormón , čo má za následok vysokú hladinu cukru v krvi zvuku.Tlačítky inej situácii veľké obavy , je prediabetes ktorý je veril ovplyvniť až alarmujúce 20 % populácie , je v skutočnosti miernejšia forma diabetu , kde inzulín produkovaný nie je správne využívaných telo čo má za následok vysoké hladiny cukru v krvi , a bez toho, aby okamžité opatrenia na zníženie hladiny cukru v krvi , to sa určite stane diabetes za se.Just pár čísel , aby si vašu pozornosť pred našimi top 10 tipov , ktoré znižujú hladinu cukru v krvi levelsBefore som ísť do akejkoľvek hĺbka na túto tému , dajte mi , aby som vám niektoré údaje týkajúce Diabetes je teraz šiestym najväčším zabijakom vo svete , postihujúce viac ako 10 % populácie , súčasné odhady naznačujú , že viac ako 435 miliónov ľudí bude trpieť Diabetes roku 2030 , z nich trpí 65 % bude umiera v priamom dôsledku cukrovky . ! povedal prezident IDF Jean Claude Mbanya , " epidémia nepredstavuje nič menšieho než globálne zdravotného stavu , Je alarmujúce , že svetoví lídri stand by , zatiaľ čo poistka diabetes pomaly horí . vážny dopad na rodiny , krajiny a ekonomiky pokračuje s malým odporom . Vlády , humanitárne organizácie a medzinárodné spoločenstvo musí prijať spoločné opatrenia na zneškodniť hrozbu teraz pred diabetom časovaná bomba exploduje . " Diabetes nie je len drobný problém . To môže viesť k bolesti nervov , srdcové infarkty , neuropatia a problémy s nohou . Vysoká hladina krvného cukru môže poškodiť krvné cievy v očiach a spôsobiť rozmazané videnie alebo dokonca slepotu . Tiež to môže spôsobiť poškodenie v kidneys.It je veľmi dôležité , aby s tým niečo urobiť, akonáhle possible.Here je niekoľko jednoduchých tipov , môžete sledovať : * schudnete : väčšina diabetikov trpí nadváhou . Strata pár kíl pomôže vášmu telu regulovať hladinu cukru v krvi . * Vezmite si pravidelné cvičenie : s cvičením budete môcť k zníženiu hladiny cholesterolu a triglyceridov a tiež kontrolovať krvný tlak . To je veľmi dôležité , ak chcete , aby sa vaše telo zdravé . * Doprajte si dobrý nočný spánok : štúdie ukázali , že ľudia , ktorí spia menej ako 8 hodín každú noc , majú tendenciu jesť viac . Ak ste diabetik , zostáva štíhly je zásadný . Tiež tým , že dostatok spánku , budete znížiť hladinu stresu . * Jedzte potraviny s vysokým obsahom vlákniny , ako je ovocie , zelenina a celozrnné pečivo . * Nepoužívajte preskočiť jedla : najhoršia vec , ktorú môžete urobiť , je jesť jeden alebo dva veľké jedlo každý deň . Snažte sa jesť veľa malých jedál , aby sa vaša hladina cukru v krvi stabilná po celý deň . * Drž sa ďalej od koláče , sušienky a cukríky . Aj keď nie je v skutočnosti akékoľvek zakázané potraviny pre diabetikov , môžu tieto potraviny spôsobiť rýchly nárast hladiny glukózy v krvi . Ak nemôžete vyhnať ich zo svojho jedálnička úplne , aspoň snažte sa jesť sám . Preferujem im jesť ihneď po jedle . * Vyhnite sa nasýtených tukov , ako je syr a maslo . * Snažte sa sledovať celkové množstvo sacharidov , ktoré jete každý deň , aby bolo možné udržať hladinu cukru v krvi pod kontrolou . * Mali by ste piť alkohol len príležitostne . * Kvasnice , brokolica , šalvia a semená senovky Pivovarské môže byť veľmi beneficial.A dobrá strava je kľúčom k dobrému zdraviu . Zatiaľ čo v niektorých prípadoch diabetes je spôsobený genetickými faktormi alebo iné triggery , viac často ako ne , že je strava bohatá na cukor , ktoré vedú k problémom krvného cukru neskôr v živote . Každá diéta má rozsah musí byť vylepšený trochu , takže môžete odvrátiť nebezpečenstvo cukrovky . Ak máte nadváhu , vysoký krvný tlak , nízky HDL , a jesť veľa spracovaných potravín , spadnete do vysoko rizikovej category.Everyone by sa pomaly odstaviť sami off vysoko spracované nezdravé jedlo a prejsť na štíhlejšie , viac prírodné alternatívy . Môžete tiež použiť tri prírodnej báze prostriedky listedbelow : Diabetes a magnesiumIn štúdie vykonané v Anglicku na 11000 žien v kategórii high - rizikové , sa ukázalo , že tie s vysokým príjmom horčíka bolo 27 percent menej náchylné k diabetu . Podľa výskumu , horčík je známe , že zníženie krvného tlaku , uvoľnenie srdcového svalu , a kontroluje homocysteínu , ktorý je známy spúšťač pre ochorenie srdca a diabetes . Horčík tiež katalyzuje enzýmový systém v tele premeniť živiny na energiu . Horčík tiež uvoľňuje svaly a znižuje svalovú spasms.Dark zelená listová zelenina , orechy , avokádo a celú graiin sú vynikajúcim zdrojom magnesium.Diabetes a CinnamonResearch ukázali , že použitie škorice do svojho jedálnička pravidelne , pomáha znižovať hladinu cukru v krvi o 18 - 29 % . Okrem toho tiež obmedzuje ďalšie diabetes rizikové faktory , ako triglyceridov ( čo ukazuje pokles o 30 % ) a LDL cholesterolu ( pokles o 25 % ) . Škorica obsahuje extrakt s názvom Cinnulin PF . Tento extrakt pôsobí na bunkovej úrovni a zvyšuje citlivosť na inzulín bunkových receptorov trikrát . Zlá odozva inzulínové receptory buniek je často veľkým problémom u diabetikov , čo je dôležité , škorica diabetes inhibítor . TI je vhodné konzumovať asi 500 mg škoricového extraktu , dvakrát day.A dobrá strava je kľúčom k dobrému zdraviu . Zatiaľ čo v niektorých prípadoch diabetes je spôsobený genetickými faktormi alebo iné triggery , viac často ako ne , že je strava bohatá na cukor , ktoré vedú k problémom krvného cukru neskôr v živote . Každá diéta má rozsah musí byť vylepšený trochu , takže môžete odvrátiť nebezpečenstvo cukrovky . Ak máte nadváhu , vysoký krvný tlak , nízky HDL , a jesť veľa spracovaných potravín , spadnete do vysoko rizikových category.into energie . Horčík tiež uvoľňuje svaly a znižuje svalovú spasms.MetforminA populárne perorálna liek na liečbu diabetu 2. typu . Metformín ( značka Glucophage ) je členom skupiny liečiv nazývaných biguanidy , že pomáha znižovať hladinu cukru v krvi tým , že zlepší spôsob , akým telo spracováva inzulín a to tým , že bráni pečeň v tom , aby prebytok glukózy v krvi a tým svalové a tukové bunky citlivejšie k dispozícii insulin.Metformin nielen znižuje hladinu glukózy v krvi , čo v dlhodobom horizonte znižuje riziko diabetických komplikácií , ale tiež znižuje hladinu cholesterolu a triglyceridov a nespôsobuje priberanie na váhe spôsob , akým inzulín a iné ústnej hladinu glukózy v krvi , liekov znižujúcich robiť . Nadváha , vysoký cholesterol a vysoké hladiny triglyceridov , to všetko zvyšuje riziko vzniku srdcových ochorení , najčastejšou príčinou úmrtia u ľudí s diabetom 2. typu . Ďalšou výhodou metformínu je , že nespôsobuje hypoglykémiu ( nízka hladina cukru v krvi ) , pokiaľ je to jediný liek na cukrovku prijatá . Metformín je zvyčajne prijatá dvakrát až trikrát denne , s jedlom . S predĺženým uvoľňovaním vzorec ( GLUCOPHAGE XR ) , sa užíva raz denne , sa večer meal.The Najčastejšie vedľajšie účinky metformínu sú nevoľnosť a hnačka , ktorý zvyčajne ustúpi v priebehu času . Viac závažný vedľajší účinok je zriedkavá , ale potenciálne fatálna stav zvaný laktátová acidóza , v ktorej nebezpečne vysokej hladiny kyseliny mliečnej vybudovať v krvnom riečisku . Laktátová acidóza je s najväčšou pravdepodobnosťou vyskytujú u ľudí s ochorením obličiek , ochorenie pečene , alebo kongestívnym srdcovým zlyhaním alebo u tých , ktorí pijú alkohol pravidelne . ( Ak máte viac než štyri alkoholické nápoje týždenne , metformín nemusí byť najlepším liekom pre vás . ) Bohužiaľ , mnohí lekári ignorovať tieto kontraindikácie ( podmienky , ktoré tvoria samostatnú ošetrenie neodporúča ) a predpísať metformín pre ľudí so zvýšeným rizikom laktátovej acidózy . Skoré príznaky laktátovej acidózy patrí nezvyčajnú únavu , nevoľnosť , zvracanie , strata chuti do jedla , bolesti svalov a dýchacie ťažkosti. Ak sa u vás objaví niektorý z týchto príznakov , pričom metformín , je potrebné volať svojho lekára . Metformín liečba by mala byť ukončená aspoň 48 hodín pred operáciou a obnoviť len vtedy , keď jete normálne again.Metformin zmenil krajinu liečby diabetu , kedy US Food and Drug Administration ( FDA ) je schválený pre uvedenie na trh v roku 1994 . V tej dobe , boli tam len dva iné druhy medicíny k dispozícii v Spojených štátoch pre liečbu diabetu 2. typu : inzulín a sulfonlyureas , trieda perorálnych liekov , ktoré znižujú hladinu glukózy v krvi tým , že stimuluje pankreas k sekréciu inzulínu . Vzhľadom k tomu , metformín bol schválený v Spojených štátoch , rad iných tried liekov na cukrovku prišli na trhu , ktoré znížilo hladinu glukózy v krvi prostredníctvom rôznych mechanizmov . Medzi ne patrí alfa - glukozidázy , ktoré spomaľujú absorpciu sacharidov v tenkom čreve , čo spôsobuje pomalší vzostup hladiny glukózy v krvi po jedle , thiazolidindiónmi, ktoré zvyšujú citlivosť na inzulín , a meglitinidmi , ktoré stimulujú sekréciu inzulínu z rýchlej pankreasu po jedle by iný mechanizmus ako staršie sulfonylmočoviny . Pretože tieto tabletky majú rôzne mechanizmy pôsobenia , lekári často kombinujú rôzne druhy liekov k silnejším krvnej glukózy a zníženie efektu . Vzhľadom k tomu , že metformín často podávať spolu s inými liekmi diabetes , niektorí výrobcovia začali kombináciou dvoch liekov v jednej tablete pre pohodlnejšie terapiu . Glucovance , single - pilulka kombinácia metformínu a sulfonylmočoviny glyburid , boli k dispozícii v roku 1999 . V roku 2002 , FDA schválila kombinácia dávky metformínu a sulfonylmočoviny glipizid , tzv Metaglip , rovnako ako kombinácia pilulku metformínu a rosiglitazónu ( tiazolidíndiónom ) s názvom Avandamet . V roku 2005 , FDA schválil Actoplus Met , kombinovanú dávku metformínu a tiazolidíndiónom pioglitazónu . Každý , kto s niektorou z týchto tabliet by mal dávať pozor na príznaky mliečneho acidosis.Standard lekárske liečebných protokolov pre diabetes 2. uvádzajte " zmeny životného štýlu " , a potom rýchlo prikročiť k možnosti liekov . Kým strava je niekedy zmienil , kritické , rozhodujúci význam stravy revízie a cvičenie nie je zdôraznená aj v praxi , strava revízie je často ignorovaná v prospech drog treatments.Drug liečby diabetu 2. nemajú dobrú povesť . Hlavným problémom je falošná viera , že liek alebo kombinácia liekov môže zachrániť jedinca zo života choroba - pôsobiť . Zatiaľ čo tam sú výhody , aby sa mal s novšími liekmi , diabetik by mal učiť odborné zručnosti self - managementu a vykonávať všetky liečebné a preventívne možnosti sú k dispozícii skôr , než s ohľadom na lieky . Najväčší záporný aspekt lieku je , že liek na predpis , môže byť vykladaný tak , že pacient je pasívny , závislí a bol ospravedlnený z takže všetky dôležité zmeny , ktoré sa zachovávajú časti tela a nakoniec zachrániť jeho alebo jej život . Ak je liek brať ako povolenie odkladu alebo vzdať životne dôležité zmeny vo výbere potravín , jesť správanie a cvičenia , potom predpis odviedol skvelú disservice.Drugs na zníženie krvného SugarOur pohľadu je , že liek liečba diabetu chýba presvedčivé dlhodobá účinnosť a existuje mnoho významných obáv o vedľajších účinkov a dlhodobých nepriaznivých účinkov . Perorálne lieky by sa nemali považovať za primárnu liečbu . ZP bývajú drog predpisujúci lekári a neučia zručnosti self - managementu . K dispozícii je tiež neistota o rôznych mechanizmoch pri práci u diabetikov a výber liekov nie je založená na pevných základoch porozumenia , ktorá má prospech z toho , čo farmakologických intervencií . Aktuálny výber je medzi skupinou liekov , ktoré zvyšujú klírens glukózy z krvi , ale nie zvyšujú hladinu inzulínu a ďalšie skupiny liekov ( deriváty sulfonylmočoviny ) , ktoré zvyšujú sekréciu inzulínu . Liek, ktorý by sa obnoviť funkciu inzulínu znie ako dobrý nápad . Jediný , ideálny liek s dlhodobým prospechom môže byť nikdy nájdené , pretože je pravdepodobné , že mnoho rôznych mechanizmov za zlyhanie inzulínu , aby fungoval správne a diétnych a environmentálnych faktorov tohto zlyhania je pravdepodobné , že bude viac a veľmi potent.Medical plány nakladania s často dávajú naoko so zmenami životného štýlu , ktoré sú potrebné na kontrolu tejto choroby a málokedy sú realisticky ťažkosti , ktoré každého , kto sa pokúsi hlavné diétne zmeny . Plány lekárske ošetrenie sú tiež vedomí , alebo podceňovať intenzitu bežných stravovacích návykov a kompulzívna stravovacie aspekt diabetickej skúseností . Drogy sú predpísané akonáhle pacient nie je schopný dosiahnuť diéta kontrolu a často poskytujú falošné istoty , že problém je s nimi manipulované . Pacienti s užívaním drog pričom naďalej jesť príliš veľa zlého jedla a cvičenia príliš little.We si uvedomiť , že úloha zmeniť a potom kontrolu príjmu potravy dlhodobo , nie je ľahké . Úlohou je realisticky zhodnotiť svoje vlastné stravovacie správanie , pochopiť , čo sa musí zmeniť , a potom získavať potrebné zdroje , aby túto zmenu
By : . Mia Ryhmes