Plánovanie vkusný Diabetes diétne menu

V niektorých prípadoch , stravovanie v reštauráciách a na stretnutiach môže byť ťažké pre osobu s diabetess . Často , tieto lokality nie sú pripraviť jedlo na základe ich zdravých prvkov . Keď má človek cukrovku , jeho alebo jej telo buď neprodukuje inzulín alebo odolať takým spôsobom , ktorý môže robiť množstvo cukru v krvi vysoké a nízke . Vo väčšine prípadov je tento kolísanie glukózy je viazaná priamo na prítomnosti alebo neprítomnosti potravy . Z tohto dôvodu , riadnu osobou s diabetes strava je kľúčom k riadeniu a kontrole choroby . Avšak , vytvorenie dokonalého diabetu diétne menu nie je vždy ľahké alebo pohodlné v beginning.In väčšine prípadov človek s diabetes diéta nie je nič nelíši od zdravej výživy , že všetci ľudia by mali nasledovať . Avšak , v skutočnosti , väčšina ľudí neje tak zdravo , ako by mali . Zatiaľ čo iní pozri nežiaduce účinky zlej stravy , často nie sú tak silno ovplyvnené ako ľudia s diabetes.Most osoby s diabetom diéty sa skladajú z 1800 kalórií denne . Iba 20 % by malo pochádzať z tukov , 30 % z bielkovín a 50 % zo škrobov . Ak chcete vykonať správnu stravu , budete musieť zobrazenie štítkov a zložky , rekordný počet , a vypočítať súčty . Je dôležité mať na pamäti , že neexistujú žiadne magické potraviny , ktoré vyliečiť diabetes alebo zakázané potraviny , ktoré sú úplne mimo medze . Váš osoba s diabetes diéta by mala byť prispôsobená , aby vyhovoval vašim špecifickým potrebám . Avšak , vykonáva osoba s diabetes diéta ponuke ako ten nižšie uvedené je viac pravdepodobné , kontrolovať a udržiavať hladinu cukru v stable.An vhodné raňajky sa skladá z typu mäsa , ovocie , chlieb , tukových potravín , mlieka a zadarmo jedlo . Zadarmo jedlo je jedlo , ktoré je menej než 20 kalórií , ktoré nepočíta do vášho celkového denného zhodujú . Napríklad , môžete jesť plátok toastu , varené vajcia , ½ šálky ovsených vločiek , odstredeného mlieka , a 2 /3 šálky juice.For obed , mäso , ovocie , zelenina , tuky a bezplatné potraviny sú dobré voľby . Toto jedlo môže zahŕňať ½ šálky tuniaka , dva plátky chleba , ½ šálky paradajok , jednu šálku ovocia a tea.Dinner jedla často obsahujú trochu viac jedla . Mäso , chlieb , tuky a surový vegetarián sú dobré produkty patria . Skúste rúra pečené kurča , zemiaková kaša , šalát , a plátok bread.When plánovanie občerstvenia medzi jedlami , sa snaží udržať svoje desiaty menej ako 150 kalórií . To znamená , cukrárne sú zvyčajne z obrázku . Ovocné kokteily , surová zelenina , jablká , reťazec syr , hrozno a banány sú dobré choices.When vyberáte dezerty , pozrite sa na špeciálnu bez cukru produktov . Ovocné šaláty robia dobré chutné voľby . Bez cukru želatína a bez cukru puding je tiež múdry choices.Planning diétne ponuku diabetes neznamená , že sa musíte vzdať vkusné a textúrou potraviny . To jednoducho znamená robiť múdrejšie rozhodnutia . osoby s diabetom diéty sú zdravé a vhodné pre celú rodinu . Akonáhle zvyk výživné varenie je vštepil , zistíte , že je príjemné a jednoduché naplánovať si jedlo pre celú rodinu , pomôcť kontrolovať hladinu cukru v krvi
By : . Beverly Mullin