Sedem Výhody pravidelného cvičenia na typu 2. Diabetes

Myslíte si , že cvičenie je niečo vyhradená pre tých , ktorí sú už fit a ktorí chcú predviesť niečo ? Hádajte znova ! Cvičenia výhody sú k dispozícii mladí , starí , obézny , zdravé , nezdravé ... pre každého , kto sa dostane vôľu svojho lekára sa dostať von a ísť ďalej ! Cvičenie nielen vyzeráš lepšie, ale môže ovplyvniť vašu náladu , váš metabolizmus , a vaše schopnosť odstrániť glukózu z krvného obehu . Tu je sedem cvičenie výhody môžete tešiť jedného to.Benefit : Váš mood.Exercise dostane vaše srdce pohybujú rýchlejšie , a budete sa cítiť lepšie po celom tele . To môže uvoľniť nádherné dobrý pocit hormóny vo vašom tele , zníženie alebo odstránenie depresie . Aký veľký je to ? Keď sa budete cítiť lepšie , budete chcieť , aby sa viac aktívny , a majú tendenciu robiť múdrejšie potravín choices.Benefit dve : Váš waistline.Exercise spaľuje kalórie , ktoré vám pomôžu znížiť váhu , ak nechcete nahradiť kalórií horelo . Benefit tri : Váš krvný tuk levels.Exercise pomáha znížiť hladiny triglyceridov a zvýšenie HDL , dobrý cholesterol , v blood.Benefit štyri : Váš milostný život Schudnúť a cítiť sa lepšie vám dáva extra energiu a môže dať svoj ​​sexuálny život ďalší impulz . Použite zodpovedne Benefit päť : Lepšie sleep.Better spánok pomáha opraviť vaše telo , znižuje stres , zlepšuje pamäť , a môže dokonca pomôcť pri chudnutí . Len sa neuplatnia príliš blízko pred spaním , a budete žať výhody vo veľkom , liečenie nočné sleep.Benefit šesť : Lepšie kardio - cievne fitness.This znamená , že nemusíte dostať von z dychu , ako rýchlo . Môžete byť schopní držať krok so svojimi deťmi lepšie , alebo bežať na autobus sa dostať do práce načas . Cítite sa lepšie a znižovať riziko srdcových attack.Benefit sedem : Ty naozaj zlepšiť svoju schopnosť používať insulin.How úžasné je , že ? Cvičenie pomáha jasné glukózy z krvi , ako je spálené v cvičení . Pravidelné cvičenie znamená , že vaše telo je viac GLUT 4 dopravníky , ktoré pomáhajú pohybovať krvnej glukózy do buniek pre použitie . A skutočný akt výkonu , svalového pohybu , napomáha pracovať hladiny glukózy v krvi do muscles.Regular cvičenie má rozsiahle výhody vo svoje celkové zdravie a svoje schopnosti efektívnejšie využívať inzulín . Poraďte sa so svojím lekárom pred začatím cvičebného programu , ak ste na riziko srdcového infarktu alebo cievnej mozgovej príhody , a uistite sa , že sa na odporúčania vášho lekára . Akonáhle budete mať lekár v poriadku , začnite postupne , a počúvať akýchkoľvek varovných príznakov z vášho tela . Nepoužívajte nadmernú telesnú sami , alebo natiahnuť do tej miery , že spôsobí poškodenie svalov . 30 Jednoduchý minút až 45 minút chôdze , užívať denne , môže mať veľký vplyv na vaše zdravie a vaša úroveň inzulínu resistance.What nádherný množstvo výhod pre malé množstvo práce
podľa : VigorSeeker