Prekvapujúce Zoznam zdravých potravín pre diabetikov

ste práve zistili , máte cukrovku . Čo robiť teraz ? Je nevýrazné , nudné , bez chuti , carb - menej " potraviny " vaša budúcnosť ? A ešte by mohlo chýbať na životne dôležité živiny , aj keď nevýrazné a bez chuti . Zlou správou je , že to , čo do svojho tela hralo veľkú úlohu pri vytváraní si chorý . Dobrou správou je , že to , čo si dať do tela môže hrať veľkú úlohu pri vytváraní vám dobre . Existuje spôsob , ako z tejto potravinárske pekla ? Vinbar má odpoveď , a to ako výživné a chutné . VinBar je zoznam zdravých potravín pre diabetikov je naozaj súčasťou ideálny diétu pre diabetikov , a to je chutné , výživné spôsob , ako vám to váš cukru pod kontrolou , ale tešiť sa zo života rovnako . A zatiaľ čo obyčajný " múdrosť " je , aby zostali ďaleko od všetkých vecí carb a cukru , to jednoducho nie je pravda . Pozrite sa na to sami : zdravé potraviny pre DiabeticsBe Full of Beans ! Fazuľa sú preplnený zdravej výživy . Máš čierne fazuľa , cícer , navy fazuľa , fazuľa a fazuľa štekliť vaše fantázie ( ak nie je vaša nozdry ! ) . Naložiť na polovicu z nich denné nutričné ​​boost.Beans sú plné vlákniny a dôležitých živín , ako je horčík a draslík . Jedna porcia fazule obsahuje toľko bielkovín ako uncu mäsa , ale bez nebezpečných nasýtených tukov , ktoré dal mäso rozhodne na UN - zdravé potraviny pre diabetikov list.Leafy zeleniny Táto zelenina Ponúkame Vám všetky živiny , ktoré potrebujete , bez toho aby dodáva môžete s ďalšími kalórií . Páči sa ako Pepek námorník a jesť špenát a kel a kelu greeny rovnako . Čím čerstvejšie sú , tým sú lepšie ! Vápnik , vitamíny A a E : listová zelenina sú vrcholy na Vinbar zdravých potravín pre zoznam diabetici ! Všetko , čo to vyžaduje , je trochu olivového oleja a cesnaku a máte skvelý zdravú prílohu citrusových plodov diabetici sa môžu tešiť na trochu sladké jedlo po všetkom ! . Balíčky s antioxidačné vitamín C a vlákniny , pomaranče , grapefruity , citróny a limety , aby sa zdravé potraviny na zoznam diabetikov . A som povedal , že to sladké ? Yam a sladké zemiaky Kto by si myslel , že sú oni by som nájsť zemiaky na zoznam zdravých potravín pre diabetikov ! Použite je miesto bežných zemiakov a tie by mohli urobiť veľký rozdiel , aby váš celkový glykemický index . Vitamín A a vlákna sú bohaté na sladké zemiaky a sladké potatoes.Berries Antioxidanty sú absolútnou nutnosťou pre diabetika , a bobule je mať ! Bobule nielen skvele chutia , ale ponúkajú početné zdravotné výhody , taky . Ich antioxidanty ničia voľné radikály , ktoré môžu robiť toľko škôd . Okrem toho , že ste tiež plný vitamínov a vlákniny . Ísť na čučoriedky , jahody , maliny alebo iné bobule vaše choice.Tomatoes Paradajky sú plné zdravých živín . Sú tu vitamín E , železa a vitamínu C. Jesť ' em surové v šaláte , alebo varené v omáčke alebo polievke . Prípadne , môžete sa rozhodnúť pre paradajkovej šťavy rovnako . ( Ale nechodím na šťavu trasu na citrusové plody ! ) Ryby Ryby je diabetes wonderfood , je to asi vrcholy na zdravej výživy pre zoznam diabetikov . Ale musíte byť opatrní , ryby , ktorú si vyberiete . To , čo potrebujete , je ryba , ktoré majú vysoký obsah omega - 3 mastných kyselín . Wild - chytil lososa je najlepšia možnosť tu je , ale tiež sa pozrieť na tresky , sardinky , ančovičky. Tiež nezabudnite na olej z tresčej pečene ! Celé zrná Áno , stále môžete mať nejaký chleba ! Len si spomeňte VinBar motto : "Ak je to biele , to nie je pravda ! " Na rozdiel od spracovaných zŕn , celé zrná ponúknuť oveľa viac živín a vlákniny . Celé zrná obsahujú živiny , ako sú horčík , chróm , draslík a omega 3 mastných kyselín . Jačmeň , kukurica , ovos sú niektoré dobré možnosti v celozrnných
By : . Vince Barry