Prečo pohybovej aktivity sú tak dôležité pre pacientov s diabetom 2. typu ?

Diabetes je na vzostupe . Takmer všetky nové prípady cukrovky 2. typu , alebo dospelý - počiatok , druh , ktorý sa pohybuje v okolí stredného veku . V súčasnej dobe , americké ministerstvo zdravotníctva a sociálnych služieb uvádza , že viac ako 80 % ľudí s diabetom 2. typu sú klinicky obézny . V skutočnosti , v našej dobe , rozšírenie pás , ktorý je veľmi kvôli Smerovanie životného štýlu smerom k väčšej stôl viazaný a nečinnosť väčšiny obyvateľstva v Amerike a ďalších vyspelých krajinách je faktorom prispievajúcim k tomuto rastúcemu čísel . V skutočnosti , podľa štatistík , bolo zistené , že v samotných roku 1990 , zatiaľ čo obezita zvýšila o 61 % , ale tí ľudia s diagnózou diabetes vzrástli o 49 % ! Hoci príčiny cukrovky 2. typu sú zložité a nie celkom pochopil , ešte , rozsiahle výskumy a Klinická diagnóza objavili nové stopy rýchlym tempom o tomto ochorení , ktoré je dobre známe , aby v ďalších chorôb prostredníctvom svojich komplikácií . Jedným z kľúčových faktorov , ktorý vedie k diabetu je do značnej miery kvôli dlhodobej nezdravého životného štýlu v denných životných vzorov týchto pacientov . Preto , keď tento orgán , pankreas nefunguje správne zaistiť dostatok inzulínu alebo naše telo stalo neschopné v použití inzulínu správne , aj keď bola dostatočne produkovaný , v oboch prípadoch , vyššie ako prijateľné úrovne cukru v krvi zostáva systéme , ktorý dáva vzniknúť na zdravotný stav nazýva typ 2 diabetes.Based na mnohých štúdií a experimentov vykonaných lekárskych vedcov , lekárov a výskumníkov , bolo zistené , že nečinnosť , nedostatok minimálnych pohybových aktivít a obezity priniesli inzulínovej rezistencie v našom tele . Tento zhodný dohoda poukázal na dôležitosť cvičenia a kontrolu hmotnosti pri poskytovaní dávok v ovládaní diabetu 2. typu . V skutočnosti , to bolo skutočne uvedené, že jedným z najviac nenáročných a najviac funkčných spôsobov , ako znížiť krvný množstvo cukru , odstraňujú nebezpečenstvo " kardiovaskulárnych ochorení , " a vystrojiť zdravia a dobrých životných podmienok zvierat je všeobecne tým , že vykonáva . Zdravotné odborníci vždy považované výkonu ako jeden z najjednoduchších spôsobov , ako začať kontrolovať diabetes . Tam boli preukázané záznamy ukazujú zlepšenie citlivosti na inzulín a regulované chudnutie . Preto z týchto dôvodov , zdravotnícki odborníci vždy podporovať tých , ktorí už diabetom 2. typu majú začať zamestnávať zázraky , že cvičenie môže urobiť pre nich . Bez cvičenia , ľudia majú tendenciu stať sa obézny . Akonáhle sú obézni , majú väčšie šance na hromadenie diabetom 2. typu . Preto je najvyšší čas , aby ľudia , či už spôsobené s diabetom 2. typu , alebo nie , by mal začať robiť tie skoky a strečing activities.While výkon bol široko odporučil a povzbudil , existuje niekoľko opatrení , ktoré majú prejsť pred každým pacientom môže naozaj vychutnať výhody cvičenia na jeho stave . Nasledujúci zoznam preventívnych opatrení je potrebné konzultovať s poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti , takže bezpečná úroveň cvičebného programu môže byť navrhnuté a realizované pre maximálnu účinnosť kontroly hladiny glukózy v blood.1 ) Skôr než akékoľvek cvičenie program , konzultácie so svojím zdravím poskytovateľa starostlivosti je nevyhnutná , najmä ak máte srdcové rizikové faktory , pretože záťažový test môže byť potrebné , aby sa vytvoril bezpečnú úroveň výkonu pre you.2 ) Niektoré diabetických komplikácií bude tiež určovať , aký typ cvičebného programu si môžete vziať na . Činnosti , ako je vzpieranie , jogging , alebo húževnatým aerobiku môže prípadne predstavovať riziko pre ľudí s diabetickou retinopatiou kvôli riziku ďalšieho poškodenia krvných ciev a možné sietnice detachment.3 ) Dokonca aj keď ste už aktívny v oblasti športu , alebo si zacvičiť pravidelne , bude aj naďalej prínosom pre vás diskutovať o svoje pravidelné rutinné cvičenie s vaším lekárom . Vezmite si napríklad , ak užívate inzulín , môže byť potrebné prijať osobitné opatrenia , aby sa predišlo hypoglykémii nízka stav cukru v krvi počas workout.Then , po jednom alebo dvoch sedeniach konzultácií s rodinou lekára alebo poskytovateľa zdravotnej starostlivosti , všetko , čo potrebujete urobiť , je ochota a odhodlanie začať cvičiť pre zdravšie , typu 2 diabetes bez života . Naozaj , nemusíte strácať príliš veľa výdavkov na nákladných " klub zdravia členstva , " alebo najviac up - to - date zdravotné zariadenie začať čerpať tie tuky von . Veľmi často sa stáva , všetko , čo potrebujete , je dobrý pár dobre padnúci , podporné obuvi , ale je dôležité prijať preventívne opatrenia pre cvičenie zahŕňajúce nohy pre mnoho pacientov s diabetom . Napríklad , použitie silikagélu alebo vzduchu strednej stielkou , ako aj polyester alebo zmesové ( bavlna , polyester ) , ponožky , aby sa zabránilo pľuzgiere a udržať nohy v suchu , je dôležitá pre minimalizáciu trauma k nohám . Začiatok aktivity SlowPhysical sú dobre známe a často odporúča zdravotníckeho personálu pre lepšie hospodárenie s diabetom , ak človek už má cukrovku . Výhody vhodných fyzických aktivít alebo cvičenia sú v podstate zlepšuje citlivosť na inzulín , čím sa znižuje odolnosť voči inzulínu . V skutočnosti , niekoľko štúdií tiež ukázali , že tieto fyzické aktivity zvýšenie inzulínovej receptory v červených krvinkách . Inými slovami , prostredníctvom efektívnejšieho využívania inzulínu v jeho riadnym spôsobom , hladina glukózy v krvi môže byť lepšie kontrolovať , ktoré potom účinne znižuje tak riziko vzniku diabetickej complications.There sú rôzne formy pohybových aktivít , ktoré sú bežne a ľahko zdvihnutú diabetu pacientov . Chôdza je možno jeden z najpopulárnejších a široko odporúčaných foriem fyzickej aktivity pre ľudí s cukrovkou . Váš chôdze cvičením môže byť rovnako jednoduché ako svižnej nočný susedstve chôdze . Rovnako tak , je lepšie chodiť so psom , alebo vypadni vo dvore . Ďalšia forma chôdza môže byť po schodoch namiesto výťahu . Okrem toho , môžete si chôdzu počas obedňajšej break.and sa tajtrlíci počas reklám . Chôdza na bežiacom páse , môže byť považovaná ako denné cvičenie rutiny , ktoré možno ľahko a pohodlne vykonáva doma . Inou alternatívou cvičenia , aby sa , je aeróbne cvičenie , ktoré môže byť príliš prísne pre niektorých ľudí . Aeróbne cvičenie sa ukázala mať významné a konkrétny prínos pre ľudí s diabetom 2. typu . Táto forma telesného cvičenia pomáha nielen zlepšiť inzulínovú rezistenciu , ale tiež výrazne znižuje šance na ďalšie komplikácie , ako je stres a náladovosť ( pretože počas cvičenia , je zvyčajne zábava a dobrý pocit ) , vysoký krvný tlak , vysoká hladina cholesterolu a ďalších kardiovaskulárnych ochorení rovnako ako obesity.Of samozrejme , popri vyššie uvedených cvičení , iné formy fyzickej aktivity , ako je beh , jogging , jazda na horskom bicykli , plávanie a hranie hier sú iba rôzne druhy možností v závislosti na individuálne preferencie a odporúčania lekárov . Nepochybne sa tieto fyzické aktivity v akejkoľvek podobe prinesie zlepšenie kvality života pre typ pacientov s diabetom 2.
By : . Kkguy