Cvičenie je dôležité pre adekvátnu kontrolu diabetu 2. typu . Takže , ktorý sa používa v kombinácii s správnej stravy režimu a liekov , ľudia s diabetom 2. typu majú dobrú šancu na udržanie typu dva Diabetes v šachu po dlhú dobu . To tiež pomáha zvládať problémy s hmotnosťou , ktorá tiež pomáha riadiť hladinu glukózy v krvi . Pôsobí proti problémov , ktoré vedú k srdcu a ochorenia ciev . Skvelé správy od typu dva diabetes má spojené väčšie riziko srdcovej ( kardiovaskulárnych) chorôb . Je hlásených skutočnosť cvičenie vedie k fyzickej aj emocionálnej výhody , ktoré bude niekto pomôcť tiež s alebo bez diabetu 2. typu . Možno viete , že to je osvedčený prístup , aby sa minimalizovalo vaše šance na získanie ochorení v prvom place.How sa Pomoc k cvičeniu diabetes ? Z tohto dôvodu , štúdie ukazujú , že fyzická aktivita znižuje množstvo inzulínovej rezistencie telo vyjadruje . To samo o sebe je veľmi cenná 2. typu liečby diabetu . Okrem toho , že môže pomáhať s inými zdravotnými problémami , ktoré môžu spôsobiť ťažkosti pre tých , ktorí s diabetom 2. typu . Pomáha pri uvoľňovaní telesného tuku a zníženie telesnej hmotnosti , zlepšuje hustotu kostí , a zlepšenie svalovej sily . Lekárska veda preukázala , že znižuje hladinu cholesterolu čísla , vrátane krvného tlaku . Pomáha zlepšuje krvný obeh a zvyšuje niečí hladinu energie . To napomáha relaxácii a odstraňuje negatívne emócie . To všetko napomáha pri riešení diabetes.What je najlepší spôsob , ako začleniť cvičenia do vášho diabetu 2. programu ? Rovnaká rada , že lekárske tímy , aby každému , kto začína nový cvičebný program bude pracovať pre tých , ktorí sa typu dva diabetes . Porozprávajte sa so svojím lekárom prvého uistiť , že všetko je v poriadku , ako začnete . Začať pomaly . Postupne commencec zvýšenie stupňa a náročnosti na cvičenie . Pre dosiahnutie najlepších výsledkov , vyberte ľubovoľnú činnosť vás baví . Prechod k cvičenia aspoň 30 minút denne , päť dní v týždni . Vždy zahriať a ochladiť , ktoré pomáhajú chrániť svaly . Používajte správne topánky . Majte hydratovaná . Neprehliadajte pain.Exercise vyžaduje istú opatrnosť s ľuďmi , ktorí majú diabetes mellitus 2. typu . Ak sa hladiny cukru v krvi je vysoká čísla , je potrebné odložiť výkon . Niektoré cvičenia zvýši hladinu glukózy v krvi . Ak sú už príliš vysoké , môžete sa pýtať na problémy . Cvičenie na dlhšiu dobu , alebo na vyššej úrovni , než je obvyklé vaše telo môže začať pôsobia proti inzulínu v krvi . Je dôležité sledovať hladinu glukózy v krvi , ak máte v pláne na tom viac , než je obvyklé . Z bezpečnostných dôvodov , skúste nosiť lekárskej pohotovosti náramok upozorniť ľudí , že máte cukrovku . Ak sa niečo stane , to môže naozaj zachrániť život | By : . Michael Hutch