Ovocia a zeleniny pre diabetes , u pacientov s diabetom

Ľudia trpiaci cukrovkou alebo vysokej hladiny cukru v krvi , musia byť veľmi opatrní , o ich pravidelnú stravu , ktorá musí byť s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom bielkovín , vitamínov a minerálov . U väčšiny diabetikov , je ťažké kontrolovať hladinu cukru v krvi , pretože tam je takmer žiadne jedlo úplne bez sacharidov . Je vhodné pre diabetikov sú vláknité potraviny bohaté na položky v ich každodennej stravy , ktorá dodá potrebnú energiu , bez toho, aby sa zmenila na hladinu cukru v krvi . Obezita je jedným z najdôležitejších príčin cukrovky , tak s vysokým obsahom vlákniny tiež pomáha pri kontrole telesnej weight.Fruits a zeleniny pre DiabeticsThe pravidelnej stravy diabetikov musí zahŕňať spravodlivé množstvo ovocia a zeleniny . Tie sú nielen bohaté na vlákninu , ale sú načítané s vitamínmi a minerálmi , ktoré sú nevyhnutné pre telo . Mnoho diabetikov sú často v zmätku , pri výbere správnej ovocia a zeleniny , ktoré vám pomôžu v udržanie normálnej hladiny glukózy v krvi . Najviac majú tendenciu , aby sa zabránilo ovocie , pretože sú bohaté na fruktózu . Ale vyvážená strava sa skladá zo všetkého je neškodný pre diabetikov a môžu tešiť každý druh ovocia , za predpokladu , že sú spotrebované v správnom pomere . Spracované , rafinované a konzervované potraviny musia byť úplne vylúčené z diet.1 . Zelenina sa skladá z listovej zeleniny sú bohaté na vlákninu a vitamíny , ktoré pomáhajú pri kontrole hladiny cukru v krvi , a tiež znižuje bolesť z hladu . Celé zrná , strukoviny , klíčky , brokolica , kapusta , fazuľa , špenát , šalát , hrášok , atď sú veľmi prospešné pre diabetikov . Strava bohatá na vlákniny reguluje nielen hladinu cukru v krvi , ale tiež znižuje hladinu cholesterolu v úrovni2 . Zelenina ako zemiakov , sladkých zemiakov , koreňov repy , kurie oká a manioku sú bohaté na sacharidy , takže to môže byť zabránené alebo prijatá vo veľmi malých množstvách occasionally.3 . Morské riasy a morské ryby sú veľmi prospešné pre diabetikov , a tie môžu byť zahrnuté aj pravidelné diet.4 . Ovocie s vysokým obsahom vlákniny , ako sú orechy sú prospešné pre diabetikov . Mandle , vlašské orechy a arašidy sú niektoré z orechov , ktoré môžu byť prijaté diabetics.5 . Plody obsahujú predovšetkým fruktózu , ktorá nevyžaduje inzulín pre jeho metabolizmu . Takže to môže byť v obmedzených množstvách . Ovocie, ako je hroznovej ovocie , jabĺk , avokádo , hrozno , guava a citrusové plody sú ideálne pre diabetikov . Plody sú bohaté na vitamín C sú nutnosťou pre diabetikov . 6. . Šťavnaté ovocie sa odporúča pre diabetikov , pretože sú z veľkej vody content.7 . Ovocie s vysokým obsahom cukru , ako je mango , banány , puding jablko sa dá vyhnúť , alebo vziať v malom amounts.8 . Ovocné šťavy na trhu k dispozícii , musia byť striktne vyhýbať , pretože sú bez vlákna a obsahujú veľké množstvo pridaného cukru
By : . Elvira Filinovich