Prečo by sme mali byť vďační príznaky Pre Diabetes

Pre diabetes príznaky sú skoré príznaky pre tých , ktorí trpia plnohodnotné diabetu . Prediabetes sa vyznačuje zvýšenou hladinou cukru v krvi , ale stále nestačí byť klasifikované ako diabetes mellitus 2. typu . Mali by sme byť vďační , lebo príznaky pripomínajú nám , že musíme okamžite prijať opatrenia s cieľom zabrániť trvalému diabetic.Are si ľudia , ktorí majú nadváhu , nedostatok aktivity spolu s zažíva niektoré príznaky , ako je nadmerné hlad a smäd , časté močenie ? Ak áno , s väčšou pravdepodobnosťou skúsenosti pre- diabetes fáze . Ale neprepadajte panike , svet ešte neskončila ! Stále môžete obrátiť pre- diabetes a vyhnúť sa od nevratné diabetika s pozitívnym zmenám životného štýlu , ako je pravidelné cvičenie a sledujte , čo eat.Pre - diabetes je posledné varovanie pre vás , aby sa zabránilo ochorenia , ktoré obyčajne známy ako tichý zabijak . Zabrániť ochorenia čo najskôr , ako sa stane veľmi smrteľná choroba . Tu sú tipy , ktoré môžete urobiť , aby sa zabránilo pre- diabetes z rozvojových further.1 . Schudnúť. Obezita a nadváha sa tendenciu nielen vyvolať diabetes , ale aj riziko ďalších smrteľné choroby , ako je ochorenie srdca , hypertenzia , zlyhanie obličiek a ďalšie . Tým , že stratí 10 % svojej telesnej hmotnosti môže znížiť riziko vzniku nevratnej diabetik až 50 % .2 . Pravidelné cvičenie . Do cvičenia aspoň 30 minút denne . Cvičenie na pravidelnom základe bude účinne znížiť riziko vzniku diabetu 2. typu spolu so stratou telesnej weight.3 . Sledujte, čo jete . Drž sa ďalej od potravín , ktoré obsahujú vysoký obsah sacharidov a cukru , ako aj potraviny , ktoré obsahujú vysoké hladiny cholesterolu a sódu . Konzumovať potraviny , ktoré obsahujú vysoký obsah vlákniny , ako je ovocie , zelenina , orechy .. etc.4 . Monitor hladiny cukru v krvi pravidelne . Odporúča sa monitorovanie glukózy úrovne krvi pravidelne na prevenciu horšie účinky spôsobené nekontrolovaným nárastom krvného sugar.Pre diabetes symptóm nie je prekliatie , ale telo správy , ktoré vám pripomenie , majte sa na pozore a udržať svoje zdravie , takže si môžete ešte užívať života ako ostatní zdraví ľudia
By : . Alwan Fauzi