12 krokov k poznaniu , ako zabrániť Diabetes

Cukrovka je rovnaké ako akékoľvek iné choroby . Má liečby , príčiny , symptómy a zábrany . Pretože nie je tam žiadny známy liek , je najlepšie sa naučiť , ako predchádzať diabetu zabrániť , a tiež naučiť alternatívne liečby diabetes choroby spojené s komplikáciami , ak vyvinuté . Prevencia je vždy lepšia a lepšia ako liečba . Som zhromaždil niekoľko krokov , aby sa zabránilo cukrovky a komplikácie súvisiace s diabetom z rozvojových . Sú to : - Udržujte si zdravú váhu . Viac než hmotnosť jedinci majú vysoké riziko vzniku cukrovky . Ak sa jesť veľké množstvo jedla 3krát denne začať rozdeľovať to do malých jedál a postupne znižovať množstvo . Pred jedlom jedla , aby sa na okraj svojho hladu piť čistú vodu - . Spoznajte svoje rodinnej histórie . - Zostaňte fyzicky aktívny - . Jedzte vyváženú stravu - . Pravidelné lekárske prehliadky - . Monitor Váš krvný tlak pravidelne - . Znížiť množstvo tukov , bielkovín a sacharidov , ktoré jete . Gril a pečieme miesto vyprážanie - . Pozrite sa na nutričné ​​fakty potravín , ktoré kupujú . Vedieť , čo každá potravina obsahuje vám pomôže určiť , ktoré je najlepšie pre vás udržať si počet hladiny cukru v krvi - . Pite 7-8 pohárov vody denne . To vám pomôže udržať vaše telo pred dehydratáciou a voda čistí naše telo od toxínov - . Vyberte si zdravú desiatu - . Používajte odstredené mlieko , netučné alebo nízkotučné mlieko , skôr ako plnotučné mlieko v teplých nápojov - . Cvičenie je dobré pre zdravie , tak pravidelne cvičiť . Všetky akcie uvedené vyššie sú súčasťou krokov , ak sa chcete naučiť , ako predchádzať diabetu . Ak to takto v predstihu , môžete určite zabránilo sami od stávať sa diabetik a môže sa predišlo komplikáciám diabetu súvisiace
By : . Matha Leilani