Stále viac ľudí si začína uvedomovať svoje vlastné zdravie a fitness potrieb v týchto moderných časoch . V rámci tohto nového uvedomenia a osoby celkový zdravotný stav je poznanie , že hladina cholesterolu je veľmi dôležité a majú správnu úroveň môže znížiť vaše šance na ochorenie srdca , ktoré je hlavným zabijakom v modernom world.The prvá vec , ktorú musíte urobiť , je dostať riadne testované a zistiť , aké sú vaše hladina cholesterolu je , a potom zistiť , čo je dôležitejšie rozdiel medzi dobrého cholesterolu a zlého cholesterolu . Zlý cholesterol je známy ako LDL cholesterolu LDL je skratka pre lipoproteín s nízkou hustotou . Dobrý cholesterol je známe ako High Density problémy Lipoprotein.Bad cholesterolu , keď je príliš veľa LDL obehu vo vašej krvi , môže pomaly vybudovať na vnútorných stenách tepien . Tepny sú veľmi dôležité pri poskytovaní čerstvý kyslík bohatá krv zo srdca do mozgu a iných dôležitých organs.The zlý cholesterol sa hromadí pri iných látok , ktoré tvoria plak , tučný pevný vklad , ktorý , keď sa buduje znižuje priemer ciev a tiež z nich robí menej flexibilné . To môže viesť k nasledujúcemu problému a zrazenín v cievach , čo vedie k mŕtvici alebo horšie srdce attack.Good Cholesterol HDL poskytuje obranu proti infarktu myokardu . Medzi treťou a štvrtou hladiny cholesterolu v krvi , ktorá tečie v tepnách sa skladá z HDL cholesterolu . HDL cholesterolu je dobré pri prevzatí LDL cholesterolu z tepien do pečene , kde sa telo môže spracovať , a to môže byť prenesený z tela safely.The najlepší postup je skúmať svoj jedálniček a znížiť množstvo tukových látok , ktoré jete , prepustiť púštne ponuku . Vezmite Omega 3 doplnok každodennej rybie oleje majú veľmi dobrý vplyv na zníženie hladiny LDL cholesterolu . Viem , že v mojej rodine , ktorá bola rada úmrtí na infarkty . Beriem pravidelné cvičenie a ísť plávať , plávanie je veľmi dobré cvičenie , ako to ťahá väčšinu svalov a dáva výhodu , že je to bez vplyvu exercise.Some cvičenia , ako je beh dopad založené , a možno nie tak dobrý , ako hľadal cvičebný zariadenie , ktoré je navrhnutá tak , aby non vplyv spaľovanie tukov . Zvážte zistiť vašu ideálnu váhu a vyhľadajte lekársku pomoc , ako ju dosiahnuť . Dajte si rozumné ciele v dosiahnutí tohto cieľa , a označiť svoj pokrok na niečo visible.It " je dôležité , čo potrebujete vidieť pokrok , a že máte pocit , že rozdiel v sebe . Niekedy , ak sa nemôžete podarí dostať do posilňovne ísť na dobré dve míle chôdze a pokúsiť sa dosiahnuť dobré dýchacie rytmus . To môže byť viac než terapeutickej potenie vedierka na treadmill.When idete nakupovať stráviť trochu viac času na čítanie etikiet , a ak si nie ste istí , aký produkt je výskum , a zistiť , ako je dobrý k jedlu a bude to poskytnúť vám zdravú výživu , alebo je to pre teba zlé . Získanie vyváženú stravu a pochopenie vašich tiel procesy môžu skutočne pomôcť pri udržiavaní zdravé srdce a už príjemnejšie štýl | By : . Evelinawilliams