Bezpečné Jednoduchý spôsob , ako ukončiť záchvaty paniky

Ste unavení z pocitu , že nemôžete dýchať , alebo že budete dusiť ? Ako by ste sa cítili , keby ste vedel , že tam bol spôsob , ako ukončiť záchvaty paniky prirodzene ? Čo keby tam bol prirodzený spôsob , ako ukončiť záchvaty paniky . Len si predstavte , aké by to bolo nikdy byť vyčerpané a neistá po tom , čo útok má ended.If trpíte nejakú formu záchvaty paniky alebo úzkosti , potom už viete , že je takmer nemožné ich predvídať . Ste tiež pravdepodobne tiež použitý k prenájmu je stačí spustiť je to samozrejme , akonáhle útok začal , pretože neexistuje spôsob , ako ich zastaviť . Dôvody pre útoky sa líši od človeka k človeku , možno ste veľmi unavení z toho , dostatok spánku , a to najmä zdôraznil , o niečom , alebo vaše pracovné vyťaženie je dostať sa dole . Ak hľadáte spôsob , ako ukončiť záchvaty paniky , potom je potrebné identifikovať triggers.Have ste si mysleli o tom , čo spúšťa vaše útoky ? Ak žiadny z vyššie uvedených sa im stalo v určitých situáciách , ako je dostať na lietadlo , riadiť auto , alebo možno trauma , ktoré ste zažil v cestoviny východiskový bod pri pohľade na ukončenie záchvaty paniky , je pochopenie toho , čo oni sú . Tie sú spôsobené náhlym prívalom úzkosti , a zatiaľ čo oni môžu byť desivé , a sa líšia čo do intenzity sú zvyčajne krátke trvanie a vám nemôže ublížiť . Existuje mnoho ľudí , ktorí nechcú brať lieky a tam sú lieky k dispozícii používajúce zemný techniques.If si naozaj nemôže dať prst na to , čo môže byť príčinou sa im to pomohlo ostatní trpia , aby sa denník . Keď sa začnete cítiť úzkosť recordTime & DateSituation - čo ste robili tesne pred attackSymptoms - aké sú vaše fyzické symptomsFeelings - čo myslíš - záznam pred a po , ako aj počas paniky . Tiež si všimnite , svoje emócie - napríklad hnev alebo sadnessIf čítate tento nemusíte starať o ďalšie čase útoku sa stane , že bude pravdepodobne pomôže vedieť , že nie ste sami , milióny ľudí trpí záchvatmi paniky v rôznych formách . Ak sa naučíte nebáť sa toho , ako sa cítite záchvaty paniky bude minulosťou
podľa : Joanne Whyte