Ako zastaviť paniky a úzkosti Prirodzene

Ak chcete získať to najlepšie z toho , ako zastaviť paniku a úzkosť útoky prirodzene , je nutné pochopiť , ako je panic /úzkosť útok spôsobil v prvom rade ... Všeobecne povedané , človek ktorí trpia častými záchvatmi a záchvaty úzkosti , zvyčajne už má vysokú mieru stresu a úzkosti v ich živote . Oni dokonca ani nemusí uvedomiť , že majú tieto . Paniky potom môže byť spustený , ak táto osoba zažije stresujúce udalosť , ktorá sa pridá k ich už tak vysoké úzkosti a stresu úrovniach . Táto udalosť môže byť veci , ako je uviazol v prevádzke , nakupovanie v rušnej supermarkete , etc.Which sa môže stať , je , že vlastný obranný mechanizmus Vášho tela je ovládaný týmto rýchlym nárastom úzkosti . Vaše telo chyby toto zvýšenie ako signál , že ste v nejakom smrteľnom nebezpečenstve . To je prvotný mechanizmus , ktorý sme ešte všetci máme , a keď spustil , nastaví ľudské telo , aby bolo možné buď utiecť pred nebezpečenstvom , alebo boj o prežitie efektívnejšie . Preto je odvolával sa na ako jeho " boj alebo útek " response.During tomto procese veľa zmien na veci , ako je krvný tlak , prietok krvi , chemické reakcie , atď , sa vyskytujú tak , že veci , ako je sila , rýchlosť , myšlienkové procesy , zrak , sluch , sú optimalizované . Tieto zmeny sa stalo veľmi rýchlo . Samozrejme , keď tie sa vyskytujú v osobe , ktorá nie je v žiadnom nebezpečenstve , a kto nepotrebuje ani očakávať , že im , oni sa objaví ako príznaky paniky alebo úzkosti . A pretože sú tak náhle , a objavujú sa bez zjavného dôvodu , že sú desivé na sufferer.Some typické panic /úzkosť útoku príznaky sú veci , ako zvieranie na hrudníku , rýchly /plytké dýchanie ( hyperventilácia ) , závodné tlkot srdca , nevoľnosť , horúce alebo studené tepla, tras , brnenie končatín , pocit odlúčenia , a pravdepodobne najhoršie zo všetkých , pocit blížiacej sa skazy . Počas útoku môže dôjsť iba 2 alebo 3 these.Most ľudí , keď diagnostikovaná ako by utrpel záchvat paniky a majú všeobecnú úzkosť , sú predpísané lieky , ako sú sedatíva , antidepresíva a niekedy aj beta - blokátory . Teraz , keď môžu pracovať v priebehu doby pre niektorých ľudí , že majú niektoré hrozné vedľajšie účinky , vrátane problémom so závislosťami . Čo je dôvod , prečo toľko ľudí sa obrátiť na prírodné prostriedky na zastavenie paniky a úzkosti attacks.How zastaviť paniky a úzkosti NaturallyDuring útok kľúčových vecí , ktoré sa sú : -1 . Pamätajte si , že záchvat paniky nemôže spôsobiť žiadnu škodu . To je lekársky fakt . Videli ste hore, že príznaky sú len reakcie na vaše telo " nedorozumenie " nejaký signals.2 . Získajte dýchanie pod kontrolou tým , že sústredí na hlboké , pravidelné dýchanie , pomocou bránice , rovnako ako horná časť hrudníka . Dýchanie do a von z papierového vrecka sa znova vyvážiť pomer oxid uhličitý /kyslík vaše telo , a pomôže zastaviť hyperventilation.3 . Prestaňte sa sústrediť na svoje príznaky , ako to bude vyzerať , ako zvýšiť svoj ​​strach . Namiesto toho sa sústrediť externe na veci okolo vás . Štúdie čiary , farby , zvuky , etc.Throughout , vždy na pamäti , že tieto príznaky vám neublíži , a prejde . Majte na mysli constantly.The problému je to , že zatiaľ čo tieto kroky môžu pomôcť zastaviť paniku a úzkosť útoky prirodzene , nemôžu im predchádzať . A to je to , čo naozaj potrebujete urobiť . Vidíte , vaša veľmi strach mať ďalší záchvat môže skutočne vyvolať jeden ! A to práve spôsobuje začarovaný kruh , ktorý , pokiaľ nie je rozbité , môžu spôsobiť opakované útoky , a bude brániť vás liečiť svoje všeobecné úzkosti
By : . John Cielo