Záchvaty paniky môže byť desivá skúsenosť vydržať , ale existujú spôsoby , ako sa s nimi vysporiadať . Vec na zapamätanie je , že záchvat paniky nie je škodlivá ani v najmenšom , a to je jedna z najdôležitejších vecí , ktoré môžete povedať sami . Ďalšou dôležitou vecou na zapamätanie je , že vaša hladina úzkosti môže zostať len tak vysoko, po určitú dobu , a akonáhle záchvat paniky prešiel budete čoskoro začnete cítiť oveľa relaxed.Another dobrú vec , mať na pamäti , keď sa snažia riešiť útokov je fakt , že každý zvláda inak . Čo funguje pre jednu osobu , nemusí fungovať pre druhého , budete jednoducho musieť zistiť , čo funguje pre vás osobne . Jedným z najúčinnejších spôsobov , ako sa vysporiadať s paniky , aj keď to môže znieť divne , je jednoducho nechať pocit prihrávku . Tým sa snaží , aby to išlo preč , budete zvyčajne len kŕmiť do pocitu paniky ešte viac . Avšak , tým , že nechá ich prejsť umožňujete vaša hladina úzkosti sa vráti k normálu , a tým zbaviť sa attack.Of samozrejme , pre niektorých ľudí to nie je jednoduchá vec . Takže , možno budete musieť premýšľať o nejaké iné spôsoby , ako sa vysporiadať , keď máte záchvat . Jedna vec , ktorá funguje pre niektorých ľudí je mať gumičku okolo zápästia . Ak máte pocit , že ste o tom , že má záchvat paniky jednoducho vytiahnuť gumičku mierne dozadu a nechať to hit zápästia . To umožní mierne pálenie , ktoré bude zase odvrátiť vás od pocitu paniky , že ste sa stretli v tej chvíli v time.Another vec , ktorá funguje veľmi dobre sa učí správne dýchacie techniky . Ak máte záchvat , zistíte , že vaše dýchanie zrýchľuje . To je to , čo je známe ako hyperventilácia . To má zlý vplyv na vaše telo , pretože sa často cítite závrat , vracanie a celkovo vyčerpaný . To je dôvod , prečo je dôležité , že cvičíte hlboké dýchanie , keď ste sa stretli záchvat paniky . To nie je jednoduchá vec , pretože je to neuveriteľne ťažké sa sústrediť , keď ste panikári , ale s praxou to bude stáť veľa easier.There tak mnoho ďalších techník , ktoré môžete dať do praxe . Hlavná vec , ktorú by ste mali mať na pamäti , je , že každý sa vyrovnať inak , a to je dôležité , aby vám nájsť metódy , ktoré pracujú pre vás . To bude nejaký čas trvať , ale keď sa zistiť , čo vám pomôže vyrovnať sa budete čoskoro zistíte , že oveľa ľahšie vyrovnať , keď máte záchvat paniky klipart By : . Robby007