Pri spánku je monštrum : 7 tipov Ak chcete pomôcť s nespavosťou detstva

Nikto nemá rád výstredné dieťa , najmä rodičia , ale keď sa deti nedostanú spánku , ktoré potrebujú , aby dobre fungovať , nie je to pekný obrázok . Unavený , nehôd náchylné , náladový a depresívne , Insomniac deti chodia námesačná prostredníctvom svojich dní , ktoré môžu mať vplyv na oba akademicky a socially.Treating nespavosť u detí vyžaduje celkové posúdenie . Príznaky môžu byť primárne , bez ďalšieho neidentifikované príčiny , alebo sekundárne , v dôsledku základného ochorenia alebo stavu . Príznaky môžu byť aj akútne , napr krátkodobý , od niekoľkých dní do niekoľkých týždňov , alebo chronická , ukazovať tri alebo viac nocí každý týždeň po celé mesiace na end.Causes môžu byť rôzne , ale nájsť príčinu je obrovský krok smerom k nájdeniu riešenia . Ak je príčinou niečo kritická , ako je autizmus , Aspergerov , alebo neurologického alebo bipolárnou poruchou , liečenie ochorení by malo pomôcť . Ak sú tieto podmienky vylúčené, že by mohli príčiny patrí stres , lieky , vedľajšie účinky , astma , alergie , alebo ekzém , ktoré vyžadujú určité zaobchádzanie priniesť úľavu ako stavu , ako aj spánku patterns.Regardless na základné príčiny , sú kroky , ktoré rodičia môžu pomôcť dostať svoje deti , a sami , niektoré veľa potreboval odpočinok : Už vaše dieťa hodnotený. Rodičia by mali začať s detským lekárom svojho dieťaťa . On alebo ona môže následne odporučiť nadväzuje špecialistov , ktorí pomáhajú diagnostikovať základné ochorenie , alebo špecialista spánku , ktorý môže činiť spánku štúdium Vášho dieťaťa . Monitor jedálniček vášho dieťaťa . Cola , alebo energetické nápoje , obsahujú veľké množstvo kofeínu a cukru , ktoré môžu ovplyvniť schopnosť dieťaťa na odpočinok a zaspať . Bedtime občerstvenia by mala byť ľahká a zdravá . Voda by mala byť nápoj voľby , ale teplé mlieko alebo bylinkový čaj s medom prácu dobre , too.Keep je v pravidelných spanie plány . Snažte sa , aby ich spánku rutinné konzistentné a jednoduchý . Už im pripraviť sa na posteli v rovnakom čase každý večer a začať relaxačné aktivity , ako je čítanie , pred padajúce asleep.Darken miestnosti . Mnohé deti chcú ponechať rozsvietené svetlá , keď idú spať . Ale štúdie ukazujú , že osvetlená miestnosť prispieva k spánku problémy . Získať im nočné svetlo , alebo dať svoje svetla vypínače , takže nemajú byť v stúpaní darkness.Turn off a odladiť . Nájdenie relaxačné večerné aktivity , že každý sa môže pripojiť v noci pred odložiť čas . Činnosti , ktoré stimulujú zmysly , ako sú videohry a TV by mal byť vypnutý niekoľko hodín pred spaním . Biely šum stroje sú k dispozícii na trhu , ktoré môžu dodávať konzistentné upokojujúce pozadí noise.Minimize stres . Mnohí rodičia skoro smiať , keď sa opýtal , či sa ich deti mohli byť v strese , ale deti sa veľké množstvo podnetov od rodičov , a ak rodičia majú strach , je to stávka na istotu , že mnohé deti sú rovnako . Pozrite sa okolo na zdroje stresu v živote vášho dieťaťa , a skúste si predstaviť , čo zo svojho hľadiska . Veci , ktoré sa zdajú bezvýznamné pre vás môže byť zdrvujúce pre dieťa . Hovoriť s dieťaťom o veciach , ako je blížiace sa skúšky alebo tyran v škole môže ísť po ceste sa upokojiť ich fears.Make im pocit bezpečia . Pre mladšie deti vybrať si dôveryhodného vypchaté zviera ako " obáv psa . " Vaše dieťa šepká svoje obavy psa , zatiaľ čo budete počúvať , a udržať vypchaté zviera po ich boku počas noci . Niektorí psychiatri zistili , že písanie osobné rozprávku pre deti , vrátane známych hračiek , priateľmi , rodinou a miestach , za použitia teplé , ťažké , uvoľnené a bezpečné užívanie metafor , je užitočné . Čítanie takých fantasy rozprávky pred spaním po dobu jedného týždňa , alebo viac je niekedy všetko , čo je potrebné
By : . Cathryn Harper