Stres a krvný tlak sú spojené !

Existujú dôležité väzby medzi stresom a krvného tlaku . Ako namáhané vedie k množstvu problémov a krvný tlak je jedným z nich . Ak trpíte vysokým krvným tlakom , potom sa vaše vedomosti o strese môže mať relevantné rozdiely v kardiovaskulárne zdravie . Fyzické reakcie tela na rôzne akcie zahŕňa sekréciu hormónov , ako je kortizol a adrenalín . Vzhľadom k týmto hormóny , krvný tlak spôsobí , že vaše srdce biť rýchlejšie a tiež cievy sa sťahujú . Stres sa vyskytuje v dôsledku mnohých dôvodov , ako sú problémy v prispôsobení medzi kanceláriou a domovom a pracovnému preťaženiu . Ak pretrváva po dlhú dobu , potom je katastrofálne pre zdravie , pretože sa zvyšuje krvný tlak . Potom, čo stres je uvoľnený tlak telo sa vráti do svojho normálneho stavu . Dočasný výkyv krvného tlaku môže viesť k poškodeniu krvných ciev , obličiek a srdca . Po že ak budete reagovať na stres fajčenie a pitie alkoholu , potom sa váš problém krvného tlaku môže byť horšie . Keď je táto kombinácia pretrváva spolu dlhšiu dobu a potom sa zvyšuje riziko mŕtvice a infarktu . Môžete bojovať proti stresu a krvného tlaku , ak viete , ako spravovať svoje bežné činnosti . Správna rovnováha medzi dennými aktivitami poskytuje vám pokoj a tým znižuje stres , čo vedie k normálny krvný tlak . Tu sú uvedené nižšie niekoľko spôsobov , ako zvládať stres a krvný tlak : • Mali by ste urobiť flexibilný plán rutinných činností . Vezmite si nejaký čas na odpočinok a venovať sa svojim koníčkom , ako to prinesie uspokojenie a pokoj na svoju myseľ a telo . • Byť stále plné ruky práce v pracovných výfuky tela a mysle v dôsledku stresu a krvného tlaku u ľudí . Preto naplánovať svoj ​​čas pružne a sledovať ho úprimne . • Kedykoľvek máte pocit , stres a potom relaxovať a brať vysoké a hlboké dýchanie . To bude zbaviť sa váš stres a krvný tlak tiež dostane normálne s ním . • Poraďte sa so svojím lekárom alebo cvičenia , ktoré sú prospešné pri zmierňovaní stresu a tiež udržiava normálny krvný tlak . Pohybové aktivity sú prírodné stres buster . • Porozprávajte sa s priateľmi , manžela alebo akékoľvek úzke jeden, ak sa cítite úzkosť alebo strach . .. • Vezmite si dostatok spánku • Jesť zdravo a vyhnúť sa akémukoľvek zhovievavosť v alkoholu, drog alebo fajčenia
By : Jim Andrews